नमस्ते सबैलाई।
यो एन्टा हो।
मैले विगत केही दिनदेखि मात्र गर्मीले लाग्ने हानिबाट बच्ने उपायहरूको बारेमा लेखिरहेको छु।
हरेक दिन जति बढी लेख्छु, त्यति नै बढी महसुस हुन्छ कि अहिलेसम्म मैले विश्वास गरेका रणनीतिहरू त केवल 'काम गरिरहेका जस्तो महसुस गराउने' मात्र रहेछन्, हाहा।
तर त्यो मुख्य कुरा होइन।
अब हामीलाई थाहा भयो कि पंखासहितको कामको पोशाक गर्मीले लाग्ने झट्काविरुद्धको आधारभूत उपाय होइन (तर केवल पूरक उपाय मात्र हो), त्यसोभए प्रभावकारी उपाय के हो?
मैले त्यहाँ अलिकति वरिपरि हेरेँ।
जब तपाईं यसबारे सोच्नुहुन्छ, वास्तवमा त्यहाँ निकै धेरै छन्।
यस पोस्टमा म पेय पदार्थ र शारीरिक रूपमा चिसो बनाउने विधिहरू समेट्नेछु!
मान्छेहरू भन्छन् यो लामो छ, तर यसलाई लेख्न मलाई निकै समय लाग्यो, त्यसैले कृपया पढिदिनुहोला हाहा।
मैले यो लेख तीन दिनदेखि लेखिरहेको छु (दिनमा केही घण्टा, हाहा)।
साँचिकै प्रमाण संकलन गर्नु निकै झन्झटिलो हुन्छ, थाहा छ नि~ हाहा
पंखासहितको कामको पोशाकले छालाको तापक्रम घटाउँछ; महत्वपूर्ण तापक्रम भनेको शरीरको आन्तरिक तापक्रम हो।
भित्रै पंखा जडित कार्य पोशाकले पसिना वाष्पीकरण हुँदा उत्पन्न हुने तापको प्रयोग गरी लगाउने व्यक्तिलाई 'चिसो' महसुस गराउँछ।
जब हावा तपाईंको विरुद्धमा बहन्छ र तपाईंको पसिना वाष्पीकरण हुन्छ, त्यही क्षणमा तपाईंको छालाको सतहबाट ताप हटाइन्छ।
त्यसैले यो कूल महसुस हुन्छ।
यो पक्कै पनि काम गर्छ।
तर बाहिरी तह मात्र चिसो छ।
शरीरको केन्द्रमा रहेको तापक्रम—जसलाई कोर बडी टेम्परेचर भनिन्छ—अपरिवर्तित रहन्छ। (यस विषयमा मेरो अघिल्लो ब्लग पोस्ट र विभिन्न अन्य अनुसन्धान पत्रहरूमा प्रशस्त जानकारी उपलब्ध छ।)
वातावरणको तापक्रम र कामको तीव्रतामा निर्भर गर्दै, तपाईंलाई चिसो महसुस भए पनि तपाईंको शरीरको तापक्रम छिट्टै बढ्न सक्छ।
यो सबैभन्दा खराब हो।
त्यसैले, काम गर्दा उनी मनमनै 'आज त राम्रो र चिसो छ' भनी सोच्दै भए पनि, उनको शरीर भित्रबाट साँच्चै उम्लिरहेको हुन्छ। (यो 'उम्लिएको भ्यागुता'को अवस्था हो।)
सन्दर्भका लागि, राष्ट्रिय व्यावसायिक सुरक्षा तथा स्वास्थ्य संस्थानद्वारा प्रकाशित तथ्याङ्क अनुसार,
रिपोर्ट अनुसार, पंखा प्रयोग गरेर पूर्व-शीतलीकरण गर्दा काम सुरु हुँदा मुख्य शरीरको तापक्रम ०.४°सेले घटे पनि, पानीमा डुबाउने विधिभन्दा यसको प्रभावकारिता कम देखियो।
त्यसैले, यसमा केवल हावा फुक्न मात्र सीमितताहरू छन्, होइन र?
यसबाहेक, संशोधित व्यावसायिक सुरक्षा तथा स्वास्थ्य नियमावली (धारा ६१२-२) अन्तर्गत, जुन १, २०२५ देखि लागू भएको, तापघातको जोखिम भएको काम गर्दा,
नियोक्ताहरूले अब अवस्था बिग्रनबाट रोक्नका लागि 'कामबाट विश्राम', 'शरीरलाई चिसो पार्ने' र 'आवश्यकताअनुसार चिकित्सकीय परीक्षण वा उपचार खोज्ने' जस्ता प्रक्रियाहरू अग्रिम रूपमा स्थापना गरी सार्वजनिक गर्नुपर्नेछ।
प्रश्नमा रहेको कामलाई त्यस्तो कामको रूपमा परिभाषित गरिएको छ जुन एक घण्टा वा सोभन्दा बढी निरन्तर अवधिमा, वा एकै दिनमा चार घण्टाभन्दा बढी समयसम्म, त्यस्तो वातावरणमा गरिने अपेक्षा गरिन्छ जहाँ WBGT २८ डिग्री वा सोभन्दा बढी वा हावाको तापक्रम ३१ डिग्री वा सोभन्दा बढी हुन्छ।
विधेयकको पाठले पनि स्पष्ट रूपमा 'शरीरको शीतलता' उल्लेख गरेको छ।
अर्को शब्दमा, सरकारले मानिसहरूलाई मात्र चिसो महसुस गराउने उपायहरू खोजिरहेको छैन, तर वास्तवमा उनीहरूको शरीरलाई चिसो बनाउन चाहन्छ।
वैसे, मुख्य शरीरको तापक्रम बढ्नु खतरनाक कहिले हुन्छ?
जापानी आपतकालीन चिकित्सा समाजको तापघात व्यवस्थापनसम्बन्धी २०२४ को दिशानिर्देशअनुसार, सबैभन्दा गम्भीर श्रेणी, ग्रेड IV, लाई 'शरीरको मुख्य तापक्रम ४०.० °C वा सोभन्दा बढी र GCS स्कोर ८ वा सोभन्दा कम' भएको रूपमा परिभाषित गरिएको देखिन्छ।
जीसीएस चेतनाको स्तर मापन गर्ने एक स्केल हो; ८ वा सोभन्दा कम अंकले बिरामीले मौखिक उत्तेजनामा प्रतिक्रिया नदिने कुरा जनाउँछ।
जब तपाईंले ४०°C को अंक देख्नुहुन्छ, तपाईंलाई लाग्न सक्छ, 'त्यस्तो त कहिल्यै हुँदैन, होइन र?', तर ३६°C को आसपास सामान्य शरीर तापक्रम भएको व्यक्तिका लागि ४०°C पुग्न केवल ३–४°C को वृद्धि नै पर्याप्त हुन्छ।
चर्को घाममुनि रहेको ढलानमा, सुरक्षात्मक उपकरणजस्तै देखिने लामो बाहुला भएको कपडा लगाएर, म भारी उपकरण बोकेर ढलान चढ्छु।
यदि तपाईंले यो दुई घण्टासम्म जारी राख्नुभयो भने, तपाईंको शरीरको तापक्रम सजिलै करिब ३° सेल्सियसले बढ्नेछ।
त्यसैले यो 'फुल्न दिनु र त्यसपछि चिसो गर्नु' को कुरा होइन, बरु 'पूर्ण रूपमा फुल्नु अघि आगोबाट हटाउनु' हो।
मलाई लाग्छ माथि देखाइएको चेतना स्तरहरूको तालिका कार्यस्थलमा प्रदर्शन गर्नु उपयोगी हुनेछ—आकस्मिक अवस्थामा यसले काम लाग्न सक्छ!
पेय पदार्थ | आइस स्लशीहरूले काम गर्छन् किनभने तिनीहरू तपाईंको पेटमा पग्लिन्छन्।
सबैभन्दा पहिले पेय पदार्थको खण्ड हो।
चिसो पानी वा जौको चिया।
यो पनि काम गर्छ।
एकदमै नपिउनुभन्दा यो धेरै राम्रो हो।
तर अझ प्रभावकारी स्लशी शैलीको पेय हो—जसलाई सामान्यतया 'आइस स्लशी' भनिन्छ।
'आइस स्लरी' भनेको मसिनो गरी कुटिएको बरफ र तरल पदार्थको मिश्रणबाट बनेको सॉर्बे जस्तो पेय हो।
मुख्य कुरा यो हो कि यसलाई पेटमा पग्लिन नदिन कसरी सुनिश्चित गर्ने।
बरफ पग्लिँदा वरिपरिबाट ताप सोस्छ, त्यसैले पेट र आन्द्रामा जति ढिलो पग्लिन्छ, भित्री भागबाट शरीरको ताप बाहिर तान्छ।
यो महत्त्वपूर्ण भाग जस्तो देखिन्छ।
ठीकै छ, बरफले काम चल्छ होला, तर त्यहाँ कुटेको बरफ पाउन निकै झन्झटिलो हुन्छ, होइन र?
र बरफका टुक्राहरू सजिलै निल्न नसकिने भएकाले, एकैपटक धेरै मात्रामा खान सकिँदैन।
स्पष्ट रूपमा, तर्क यो हो कि अधिक तरल स्लरीले ठूलो मात्रामा प्रशासन गर्न अनुमति दिन्छ र श्लेष्मा झिल्लीसँग सम्पर्कमा आउने सतह क्षेत्रफललाई अधिकतम बनाउँछ।
अनुसन्धानबाट प्राप्त तथ्याङ्कहरू वास्तवमा निकै सामान्य छन्।
'बरफको लेदो पिउँदा तपाईंको मुख्य शरीरको तापक्रम तीव्र रूपमा घट्छ' भन्ने कुरा सत्य होइन।
जापानी जैव-मौसम विज्ञान समाजद्वारा प्रकाशित एक स्तम्भअनुसार, बरफको लेदो सेवनपछि तातो अवस्थामा मुख्य शरीर तापक्रममा अधिकतम ०.३६ °C, चिसो अवस्थामा ०.६६ °C र नियन्त्रण अवस्थामा ०.१३ °C ले कमी आएको थियो।
अर्को शब्दमा, यसलाई चिसो ठाउँमा पिउँदा बढी प्रभावकारी हुन्छ।
जब तपाईं तातो ठाउँमा पिउनुहुन्छ, पिउँदै गर्दा ताप बाहिरको हावामा फिर्ता सर्छ।
व्यावहारिक रूपमा, यसको अर्थ हो...स्ल्यारी वितरण गर्नु अघि विश्राम क्षेत्र राम्ररी चिसो भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।यस्तै हुन्छ, हाहा
त्यसैले, तपाईं भन्न खोज्दै हुनुहुन्छ कि ज्वलन्त घाममा सामग्री यार्डमा स्लरी फैलाए पनि यसको प्रभावकारिता आधा मात्र हुन सक्छ, होइन र?
यसबाहेक, त्सुकुबा विश्वविद्यालयको एक अनुसन्धान समूहद्वारा प्रकाशित निष्कर्षहरू अनुसार, तातो मौसममा व्यायाम गर्नुअघि बरफको लेदो पिउँदा,
रिपोर्ट अनुसार, कोठाको तापक्रममा रहेको सोही पेयको तुलनामा व्यायामको क्रममा शरीरको कोर तापक्रम घट्यो, तीव्र श्वासप्रश्वास नियन्त्रित भयो, र मस्तिष्कमा रक्त प्रवाहका सूचकहरू बढे।
यद्यपि, केही सहभागीहरूले पेट दुखाइ र पखालाको अनुभूति जस्ता पाचनसम्बन्धी लक्षणहरू अनुभव गरेको पनि उल्लेख गरिएको थियो, र त्यस्ता अवस्थाहरूमा कुनै प्रभाव देखिएन।
मूलतः यसले भन्न खोजेको त हो कि एकै सासमा नपिउनु, होइन र? हाहा
साइटमै पनि, यदि तिमीले मान्छेहरूलाई भन्छौ, 'यो त काम गर्छ भनेर भनिएको हो, त्यसैले एकैपटक नै गरिहाल्नुहोस्,' भने उनीहरूको पेट बिग्रिन्छ र साँच्चै नै छोडिदिन्छन्, हाहा।
साँचो भन्नुपर्दा, सेटअप लागतहरू एकदमै आकाश छुने छन्।
स्ल्यारी बनाउन विशेष फ्रिज आवश्यक छ।
हामीले काम गरिरहेको मुख्य ठेकेदारले सञ्चालन गर्ने साइटमा यो प्रणाली लागू गर्ने निर्णय गरिएको छ।
साँचो भन्नुपर्दा, भाडाका किस्ताहरू साँच्चै आकाश छुने गरी महँगो छन्, हाहा।
कम्तीमा दुई महिनाका सम्झौताहरू, प्रति महिना १००,००० येनबाट सुरु।
मेसिन आफैं निकै महँगो भएकाले, यदि तपाईं यसलाई केवल सिजनका लागि मात्र प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने भाडामा लिनु नै राम्रो हुन्छ।
साँचो भन्नुपर्दा, जब मैले त्यो आँकडा सुनेँ, मैले सोचेँ, 'बाप रे!'
तर जब तपाईंले एक जना व्यक्तिलाई गर्मीले बेहोस भएर एम्बुलेन्सले लगेको, काम ठप्प भएको र श्रम मापदण्ड निरीक्षण कार्यालयसँग जुध्नुपर्ने खर्च विचार गर्नुहुन्छ, मलाई लाग्छ यदि यसले परिस्थिति अलिकति पनि राम्रो बनाउँछ भने यो पैसा खर्च गर्न लायक छ।
यदि कम्पनीले तिनीहरूलाई निरन्तर रूपमा आफ्नै भित्र उत्पादन गर्ने हो भने, त्यो निश्चित रूपमा एक व्यवहार्य विकल्प हुनेछ, र कुल लागतलाई विचार गर्दा यो सस्तो पर्नेछ।
भौतिकशास्त्र खण्ड | कोर शरीरको तापक्रम घटाउन एभीएलाई चिसो पार्ने
अब, भौतिक रूपमा चिस्याउने विधि छ।
के तपाईंले कहिल्यै AVA को बारेमा सुन्नुभएको छ?
आर्टेरियोभेनस एनास्टोमोसिस, जसलाई अंग्रेजीमा आर्टेरियोभेनस एनास्टोमोसेस भनिन्छ, यसको संक्षिप्त रूप AVA हो।
स्पष्ट रूपमा, यी हातको हथेली, खुट्टाको तल्लो भाग र गालामा पाइने रक्तनलीहरू हुन्, जसले धमनी र शिरालाई सिधै जोड्दछन्।
यी सामान्यतया बन्द हुन्छन्, तर जब शरीरको तापक्रम बढ्छ, तब यी खुल्छन् र एकैपटक ठूलो मात्रामा रगत बग्न दिन्छन्, जसले गर्दा ताप नष्ट हुन्छ।
तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि यो सुरुदेखि नै मानव शरीरमा जडित रेडिएटर जस्तै हो।
यन्त्र यसरी काम गर्छ: जब यस AVA मार्फत बग्ने रगत चिसो हुन्छ, चिसो रगत शरीरभरि प्रवाह हुँदै जान्छ, जसले मुख्य शरीरको तापक्रम घटाउँछ।
यो बुझिन्छ कि यो उष्मा-नियन्त्रण संयन्त्र स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालयका प्राध्यापक क्रेग हेल्लरको नेतृत्वमा रहेको अनुसन्धान समूहले स्पष्ट पारेको थियो।
मैले यस ब्लगमा पहिले नै धेरै पटक AVA को उल्लेख गरिसकेको छु, त्यसैले जो पहिले नै यससँग परिचित हुनुहुन्छ—यो तपाईंहरूका लागि पनि अलिकति बदला हो!
१२–१५ डिग्री तापक्रम भएको पानीमा १५ मिनेट | पानी बरफजस्तै चिसो भएमा यो काम गर्दैन
यो गर्न सजिलो छ।
तपाईंको हातको हथेली र खुट्टाको तल्लो भागलाई १२–१५ डिग्री तापक्रमको पानीमा करिब १५ मिनेटसम्म भिजाउनुहोस्।
बस यति नै हो।
विभिन्न स्रोतहरूका अनुसार, करिब १०–१५ °C तापक्रमको पानीमा ५–१० मिनेटसम्म डुब्नु मात्रले शरीरको मूल तापक्रम घटाउन पर्याप्त हुन्छ, र यसलाई करिब २५–३० मिनेटसम्म जारी राख्दा करिब १ °C ले कमी आउँछ।
महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो केवल 'जति चिसो, त्यति राम्रो' को मामिला मात्र होइन।
यदि पानीको तापक्रम ९–१० °C भन्दा तल झर्न दिइयो भने—अर्थात् अत्यन्तै चिसो अवस्थामा—रक्तनलीहरू संकुचित हुन्छन् र रक्त प्रवाह बन्द हुन्छ।
अर्को शब्दमा, तपाईंले आफैंले खोल्नका लागि मेहनत गरेको रेडिएटरलाई प्रभावकारी रूपमा अवरुद्ध गरिरहनुभएको छ।
त्यसैले, चिसो पानीमा डुबुल्की मार्दा फाइदाभन्दा बढी हानि हुन्छ।
स्पष्ट रूपमा, मनलाई ताजगी महसुस हुने गरी मात्र चिसो पानीको स्नान पर्याप्त हुन्छ।
यो त तपाईंले जमिनमा अपेक्षा गर्नुभएको कुराको पूर्ण उल्टो हो, होइन र?
हामीलाई त 'जति चिसो हुन्छ, त्यति राम्रो काम गर्छ' भन्ने सोच्नबाट आफूलाई रोक्न सक्दैनौं, त्यसैले हामी बरफ थुपार्ने गर्छौं, हाहा।
यसको सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यदि त्यहाँ नदी छ भने, तपाईं राम्ररी चिसो हुन सक्नुहुन्छ! आखिरमा, गर्मीमा पहाडी खोलाहरूको तापक्रम एकदमै उपयुक्त हुन्छ!
हीटस्ट्रोकबारे आश्चर्यजनक तथ्यहरू | 'हल्का लक्षणहरू' परिभाषित गर्ने कुनै निश्चित शरीर तापक्रम सीमा हुँदैन
यहाँबाट हामी सिमुलेशनहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
त्यसअघि, अनुसन्धान गर्दा मलाई सबैभन्दा बढी अचम्मित बनाउने एउटा कुरा थियो।
वास्तवमा 'हल्का' वा 'मध्यम' अवस्था के हो भनेर परिभाषित गर्ने कुनै विशिष्ट तापक्रम सीमा छैन।
जापानी आपतकालीन चिकित्सा समाजका ग्रेड I देखि III सम्म सबै लक्षणको आधारमा मूल्याङ्कन गरिन्छ।
चक्कर लाग्ने र टाउको हल्का हुने अवस्थालाई ग्रेड I मा वर्गीकृत गरिएको छ; टाउको दुखाइ, वाकवाकी र थकानलाई ग्रेड II मा; र चेतनाशक्तिमा कमी वा अंगको कार्यक्षमतामा अवरोधलाई ग्रेड III मा वर्गीकृत गरिएको छ।
मुख्य शरीरको तापक्रम निदानात्मक मापदण्डमा समावेश गरिएको छैन।
शरीरको तापक्रम केवल ग्रेड IV मा देखाइन्छ, जुन २०२४ मा परिचय गराइएको थियो।
ग्रेड IV को परिभाषा माथि उल्लेखित अनुसार 'मुख्य शरीर तापक्रम ४०.० °C वा सोभन्दा बढी र GCS स्कोर ८ वा सोभन्दा कम' हो, र Heatstroke STUDY का तथ्याङ्कअनुसार अस्पतालभित्र मृत्युदर २३.५ प्रतिशत रिपोर्ट गरिएको छ।
यो व्यवहारिक रूपमा साँच्चै निकै महत्वपूर्ण मुद्दा हो।
अर्को शब्दमा, 'थर्मोमिटरले ३६.८°सेल्सियस देखाएकोले ठीकै छ' भन्ने निष्कर्ष चिकित्सकीय रूपमा मान्य छैन।
तपाईंको ज्वरो सामान्य भए पनि, यदि तपाईंमा लक्षणहरू छन् भने यसलाई ग्रेड II को रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ।
त्यसैले, हामीले साइटमा गर्ने अनुमान—'मलाई ज्वरो छैन, त्यसैले म ठीकै हुनेछु, होइन र?'—वास्तवमा आधारहीन रहेछ, होइन र?
👇👇यो महत्त्वपूर्ण छ!👇👇
ग्रेड IV बाहेक लक्षणहरूको आधारमा मूल्याङ्कन गर्नुहोस् | त्यसैले दयालु शब्द बोल्नु प्रभावकारी हुन्छ
अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ यो हो कि हामीले स्थलमै गर्न सक्ने एक मात्र मूल्याङ्कन भनेको 'लक्षणहरू अवलोकन गर्नु' मात्र हो।
यो थर्मोमिटरभन्दा बढी मैत्रीपूर्ण शब्दको बारेमा हो।
उनीहरूको जवाफ अचम्मको छ, उनीहरू खुट्टामा अस्थिर छन्, उनीहरूको पसिना अचानक रोकिएको छ, र कुराकानी अर्थहीन छ।
यो देखिने बित्तिकै, व्यक्तिको शरीरको तापक्रम जस्तोसुकै भए पनि, उनलाई घटनास्थलबाट हटाउनुपर्छ।
अन्ततः, 'रिपोर्टिङ प्रणाली स्थापना गर्ने' भन्नुको अर्थ यही हो, होइन र?
लक्षण भोगिरहेको व्यक्ति र वरिपरि रहेका र ती लक्षण देख्नेहरूले कसलाई जानकारी दिने भन्ने विषयमा पहिले नै सहमति गर्नुपर्छ।
र यदि तपाईंले पक्कै पनि लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तुरुन्तै एम्बुलेन्स बोलाउनुहोस् र बरफको नुहाउने पानीमा हाम फाल्नुहोस्!
अंगहरूको चिस्याउने सिमुलेशन | गम्भीर अवस्थाहरूमा बेकार
मैले एआई प्रयोग गरेर सिमुलेशन चलाएँ।
पहिले उल्लेख गरिएको AVA शीतलन पछि, १५ मिनेटको शीतलनपछि मुख्य शरीरको तापक्रम कसरी परिवर्तन हुन्छ?
मैले यो शारीरिक दिशानिर्देशहरूको आधारमा गणना गरेको छु (३८°से भन्दा कम = हल्का, ३८–४०°से = मध्यम, ४०°से वा माथि = गम्भीर)।
| धारणा | सुरु गर्नुहोस् | १५ मिनेटपछि | घट्ने रकम | निर्णय |
|---|---|---|---|---|
| ग्रेड I बराबर | ३८.०°से | ३७.१°से | −०.९० | शरीरको तापक्रम लगभग सामान्यमा फर्कनु |
| ग्रेड II बराबर | ३९.०°से | ३८.१°से | −०.९५ | लक्षणहरू कम हुँदै गए तापनि, तपाईंले अझै पनि डाक्टरलाई देखाउनु आवश्यक छ। |
| ग्रेड III–IV दायरा | ४०.५°से | ३९.९°से | −०.६५ | म खतरा क्षेत्रबाट बाहिर निस्कन सक्दिनँ। |
कृपया ध्यान दिनुहोस् कि यो प्रकाशित अनुसन्धान डेटामा आधारित एक अनुमान हो। यो कुनै वास्तविक उपकरणबाट लिइएको मापन होइन।
एकपटक अवस्था गम्भीर भइसकेपछि सम्भवतः धेरै ढिलो भइसकेको हुन्छ, त्यसैले पूरै शरीरलाई बरफजस्तै चिसो पानीमा डुबाउनु नै राम्रो हुन्छ।
तापघात रोकथामका लागि दिइएका दिशानिर्देशहरूले प्रति मिनेट ०.१५ °C वा सोभन्दा बढी दरमा शरीरलाई चिसो बनाउन सिफारिस गरे तापनि, हात र खुट्टा चिसो गर्दा प्रति मिनेट केवल ०.०४३–०.०६३ °C को दर मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ।
यो सिफारिस गरिएको मानको करिब ३० प्रतिशत हो।
गम्भीर अवस्थाहरूको मानक उपचारको रूपमा गरिने सम्पूर्ण शरीरको बरफ पानीमा डुबाउने प्रक्रियालाई 'चिसो पानीमा डुबाउने' भनिन्छ र यसले प्रति मिनेट ०.२०–०.३५ °C को दरले शरीरको तापक्रम घटाउँदै केवल १० मिनेटमै ४०.५ °C बाट लक्ष्य ३८.० °C सम्म झार्दछ।
आइस बाथहरू साँच्चै अविश्वसनीय रूपमा प्रभावकारी हुन्छन्!
एम्बुलेन्स आइपुग्दासम्म उसले निको भइसकेको हुने सम्भावना पनि छ!!
गम्भीर अवस्थाहरूमा यसले किन काम गर्न छोड्छ?
गम्भीर चरणमा गिरावटको दर सुस्त हुनुको कारण शरीरको पसिना निकाल्ने क्षमता कमजोर हुनु हो, जसले वातावरणबाट ताप निरन्तर भित्रिन दिन्छ।
यदि तपाईंको शरीरको तापक्रम धेरै बढी भएमा, पसिना निस्कने प्रणाली आफैंले काम गर्न छोड्छ।
जब त्यस्तो हुन्छ, शरीरले आफैंले ताप निकास गर्न सक्दैन।
त्यो अवस्थामा तपाईंले हात र खुट्टा मात्र चिसो गरे पनि, अझै पनि थप गर्मी तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्नेछ।
यो अलि त्यस्तै हो जस्तो कि बाल्टिनबाट पानी खन्याउँदै गर्दा नल निरन्तर चलाइरहनु।
प्रत्येक पटक विश्राम गर्दा रिसेट गर्नुहोस्, ताकि तापक्रम सुरुमा नै ३८°से भन्दा बढी नहोस्।
AVA शीतलन विधि प्रयोग गरेर, ग्रेड I बराबरको ३८.० °C तापक्रमलाई १५ मिनेटभित्र ३७.१ °C मा घटाउन सकिन्छ।
मलाई लाग्छ यी केही निकै प्रभावशाली आँकडाहरू हुन्।
म यस्तै कूलिङ युनिट बनाउन चाहन्थें, त्यसैले केही हिसाब गरिरहेको थिएँ, जब...
साइटमा कूलिङ प्रणाली जडान गर्न कति खर्च लाग्नेछ?
त्यसैले, मैले यो AVA कूलिङ प्रणालीलाई वास्तविक परिस्थितिमा कार्यान्वयन गर्न सम्भव छ कि छैन भनेर केही अनुसन्धान गरें।
यो त केवल एक मोटामोटी अनुमान हो, तर यसको लागत करिब ५००,००० येन पर्छ हाहा
घटकहरू हुन्: हात र खुट्टाका लागि बक्स, चिलर, फिल्टर युनिट र पावर सप्लाई।
यी चार बुँदाहरू हुन्।
पानीको तापक्रम १२–१५ डिग्रीमा कायम राख्न चिलर प्रयोग गर्नुहोस् र पानीलाई परिसंचरण गर्दै फिल्टर गर्नुहोस्।
यदि स्थलमै चिसो पानी उत्पादन गर्ने प्रणाली छ भने, यसलाई खुट्टा नुहाउने जस्तै तरिकाले प्रयोग गर्न सकिन्छ।
प्रत्येक पटक म विश्राम लिन्छु, म १५ मिनेटका लागि मेरा हात र खुट्टा भित्र राख्छु।
तपाईंले आफ्नो कामको लुगा समेत फुकाल्नु पर्दैन।
तपाईंले गर्नुपर्ने केवल आफ्नो सुरक्षा जुत्ता र मोजा खोल्नु हो।
मलाई लाग्छ यो साइट कार्यालयमा प्रयोगका लागि निकै व्यावहारिक दृष्टिकोण हो।
तर जब यसलाई वास्तवमै बनाउने कुरा आउँछ, त्यहाँ केही कुराहरू छन् जुन तपाईंले विचार गर्नुपर्छ।
पहिलो, पानी व्यवस्थापन।
धेरै मानिसहरूको हात र खुट्टासँग सम्पर्कमा आउने पानी हामी प्रवाह गरिरहेकाले फिल्टर अनिवार्य छ। (यदि नदी हुन्थ्यो भने, पानीलाई मात्र प्रवाह गराउनु पर्याप्त हुन्थ्यो।)
यदि हामी यसलाई हरेक दिन परिवर्तन र सफा गर्ने नियम बनाएनौं भने, अन्ततः कसैले पनि यसलाई प्रयोग गर्ने छैन, होइन र? हाहा
अब, पावर सप्लाई।
हामी चिलर चलाउने भएकाले, प्रक्रिया साइटको वितरण बोर्डबाट बिजुली लिने कि जेनेरेटर चलाउने भन्ने कुरामा निर्भर रहेर फरक हुनेछ।
र त्यसपछि यसलाई कहाँ राख्ने भन्ने प्रश्न उठ्छ।
यदि तपाईं यसलाई घाममा छोड्नुहुन्छ भने पानीको तापक्रम यति बढ्नेछ कि यो पूर्ण रूपमा समयको बर्बादी हुनेछ, त्यसैले तपाईंलाई पाल वा केही छाया चाहिन्छ।
५००,००० येनको रकमभन्दा पनि, वास्तवमा यही 'दैनिक प्रयास' नै अंगीकार गर्नुपर्ने वास्तविक बाधा हो।
सबैलाई कामबाहेकका कामहरू अलि झन्झटिलो लाग्छ।
तपाईं ५००,००० येनलाई धेरै ठान्नुहुन्छ कि थोरै?
साँचो भन्नुपर्दा, केवल ५००,००० येनको रकम हेर्दा मलाई लाग्छ, 'यो अलि महँगो छ।'
निर्माणको भाषामा, यो मचानको एउटा खण्ड खडा गर्न लाग्ने लागतको बारेमा हो।
तर, यो उपकरणले केवल एक वा बढी व्यक्तिहरूलाई साइट छोड्नबाट रोक्छ।
यदि कुनै व्यक्तिलाई गर्मीले बेहोस भएर अस्पताल लगिन्छ भने, त्यस दिनको उत्पादकत्व तीव्र रूपमा घट्छ, वा—सबैभन्दा खराब अवस्थामा—पूर्ण रूपमा ठप्प हुन्छ।
दुर्घटना रिपोर्टहरू, मुख्य ठेकेदारका लागि ब्रिफिङहरू, श्रम मापदण्ड कार्यालयसँग समन्वय, र अर्को दिन तथा त्यसपछि कर्मचारी व्यवस्थापन।
यदि तपाईंले एक दिनका लागि सञ्चालन रोकिँदा हुने घाटा हिसाब गर्नुभयो भने, ५००,००० येनको आँकडाले फरक दृष्टिकोण लिन्छ, होइन र?
र सबैभन्दा माथि, मानिसहरू बिरामी पर्नु नै सबैभन्दा ठूलो क्षति हो।
मलाई लाग्दैन कि त्यसमा पैसा खर्च गर्नु व्यर्थ हो।
बिहान चरममा पुगेको मेरो मुख्य शरीरको तापक्रमलाई दिउँसोको खाजाको विश्राममा छोटो समयका लागि पुनः समायोजन हुन दिएपछि, म दिउँसोको काम सुरु गर्छु।
यो सम्भव भए वा नभए पनि साँझको दुर्घटना दरमा यसको प्रभाव पर्नुपर्छ।
अन्ततः, गर्मीले लाग्ने हानिबाट जोगिनका लागि, 'आफूलाई चिसो महसुस गराउने' र 'वास्तवमा शरीरलाई चिसो बनाउने' बीच स्पष्ट भिन्नता छुट्याउनु अत्यावश्यक छ।
हामीले 'रोकथामका उपकरणहरू' र 'उपचारका उपकरणहरू' बीच पनि भिन्नता छुट्याउनुपर्छ।
मैदानमा रहेका मानिसहरू प्रायः सोच्दछन्, 'यसले काम चल्नेछ,' जे भए पनि।
हामीलाई बिल्ट-इन पंखा भएका काम गर्ने कपडा, छायाँ दिने टेन्ट र विद्युतीय पंखाहरू चाहिन्छ।
तर त्यो त अझ कूल महसुस गराउन बनाइएको उपाय हो।
यदि तपाईं मूल कारण—मुख्य शरीरको तापक्रम—लाई सम्बोधन गर्न चाहनुहुन्छ भने पेयका लागि बरफको स्लशी रोज्नुहोस्; शारीरिक रूपमा चिसो हुन AVA कूलर प्रयोग गर्नुहोस् (के ती साँच्चै अवस्थित छन्??)
हामीले यसलाई हाम्रो विश्रामको समयमा समावेश गर्न सक्ने कुरा सुनिश्चित गर्नै पर्छ।
हामी पनि यस वर्षदेखि यसमा अगाडि बढ्दैछौं, र मलाई लाग्छ हामी सायद सबै प्रकारका गल्तीहरू गर्नेछौं, हाहा।
यसलाई अत्यधिक चिसो बनाएकोमा डाँट खानु वा कसैले प्रयोग नै नगर्ने भएर भाडा तिर्नु असामान्य होइन, हाहा (लौ, प्रयोग गर!)
तर तिमीले एकपटक प्रयास नगरेसम्म थाहा पाउने छैनौ, होइन र?
मैदानमा रहेका मानिसहरूले यसलाई प्रयास गर्नेछन् र त्यसपछि यो सफल भयो कि भएन भनेर ब्लगमा पोस्ट गर्नेछन्, अलिकति गुनासोसहित, हाहा।
फेरि भेटौँला।
