Xin chào mọi người.
Đây là Enta.
先日からの東京から神奈川から今日は新潟に来ていますｗ
昨夜はエンタグループのある長野県松本市に泊まりました。
今日は朝から新潟向かっていますｗ
先日からまぁまぁの距離を移動していますが、思ったよりも腰大丈夫そうですｗ
やはり現場に行って測量したりして身体を動かしているので調子良いですね。
いかに椅子に座って仕事することが不健康かって事がよく分かりますね。
現場に行って体を使って汗かいて仕事する。
コレが一番健康に良いですね！
1週間続ければ体も慣れても来ますし、夕方の心地よい疲労感。
これで帰って風呂入ってサクッと寝れれば最高ですけど、施工管理者はココから書類がｗｗｗ
眠気と闘いながら役所や元請けに提出する書類を作らないと現場が止まる。
出来る限り現場を止めないで、効率良く進めるために監督は頑張っているわけですよねー。
ほんと元請けの監督さんには頭が下がります。（ストレスはトンデモナイですよね！）
私も昔は社内書類や現場書類がイヤになったら現場に行って法枠組んだり、ノズル持ったり、削孔オペしたりしていましたｗ
いまでもたまにやりますが、ノズルだけは持ちませんけどｗ（肩が）
皆さんは自分自身のリフレッシュ方法って知っていますか？
クールダウン的な感じで仕事ストレスなどで気持ちが一杯になった時にどうしていますか？
例えば、週末に釣り行く、バイク乗る等の趣味的な事
友人と話す、家族と話すなどの思いや考えを吐き出す感じとか。
スポーツで汗を流す、サウナに行くなどもそうですよね。
自分自身に合ったリフレッシュの方法があると思います。
中には酒を呑むと言う方もいると思います。
しかし、酒を呑むのであれば適量を超えると逆にストレスにｗ
| お酒の種類 | アルコール度数 | 適量 |
|---|---|---|
| ビール | 5度 | 中びん1本（500ml） |
| 日本酒 | 15度 | 1合（180ml） |
| 焼酎 | 25度 | 0.6合（約110ml） |
| ウイスキー | 43度 | ダブル１杯（60ml） |
| ワイン | 14度 | １/４本（約520ml0 |
| 缶チューハイ | 5度 | 1.5缶（約520ml） |
これ以上を摂取する方はリフレッシュの度合いを超えていますので、スーパーリフレッシュ！とかにはなれないそうですｗ
あくまでも適量を超えないことがリフレッシュの条件です。
と言うのも適量を超えて酔い出すと愚痴が出てくる人がいますよね？
これはすでにやけ酒って部類に入っていくので、飲酒中もストレスがかかります。
すでにイライラしながら呑んでいるわけですからｗ
そして、そのイライラを解消すべく話をしたくて夜に誰かに電話を掛けると言う迷惑行為を実行するわけですｗｗｗ
飲酒している人のなに言っているか分からない感じの電話ってホント迷惑なので、そのうちその人の電話を誰も出なくなりその人は次第に嫌われていくわけですが、完全に負のスパイラルに入って行くので酒も止められず、ストレスは溜まるし、誰も話し聞いてくれないって結末になります。
表向きだけは良い顔して、裏で酒呑んだ時にグチグチ言うわけですから信用なんてありません。
悪循環の極みです。
そして、ストレスは解消されない。。。
酒を呑んでのストレスを解消、リフレッシュしたいのであれば飲酒は適量が良いですね。
私のストレス解消は初期の頃からやっているモンハンですねｗ（今はモンスターハンターワールド）
昔からゲーマーなのでコレをプレイするわけですが、40歳を超えた辺りから下手になって来ている自分がいるんです。
モンスターの挙動に反応出来ないんですよねｗ
こう動いたらこの攻撃が来るから、こう動かないとやられるって脳では分かっているのに指が一瞬遅れるんです。。。
もう絶望ですよｗｗｗ
ストレス解消のモンハンやって自分自身にストレスを感じるって・・・・
私は他の方法も模索する必要がありそうですねｗ
1日のストレスはその日に解消出来るようにしていきたいですね。
もう1つ大事な事はコレをやる事でストレスが薄まる、無くなるって認識することです。
人は認識することでその効果は抜群に上がるそうです！
Hẹn gặp lại nhé.
こう言ったストレスチェックサイトとか面白いので是非どうぞｗ
ちなみに私はストレス耐性高い！でしたｗｗｗ（予想通り）
