Xin chào mọi người.

Đây là Enta.

Công việc cứ ồ ạt ập đến, tôi vẫn chưa quen với hệ thống quản lý công trình mới bắt đầu sử dụng từ đầu năm nay, và đến giờ vẫn phải nhập liệu đủ thứ, suýt chết mất rồi (cười)

Và vì phải làm việc đến tận khuya nên giấc ngủ trưa sau bữa trưa là không thể thiếu!

Dù có thể làm việc trong giờ nghỉ trưa cũng được, nhưng vì quá buồn ngủ nên mình thường ngủ đến 13 giờ. Các bạn có cảm thấy có lỗi không nhỉ?

Bạn có biết lợi ích của việc ngủ trưa không?

Có những kết quả nghiên cứu cho thấy việc ngủ trưa 1 tiếng rưỡi mang lại hiệu quả đến mức được cho là tương đương với một giấc ngủ ban đêm.

Tuy nhiên, nếu ngủ nhiều như vậy vào ban ngày thì ban đêm sẽ khó ngủ hơn, phải không?

Đặc biệt là những ông chú như bọn tớ này w

 

Vì vậy, hãy tận dụng hiệu quả giấc ngủ REM và giấc ngủ không REM nhé!

Khi vừa chìm vào giấc ngủ là giai đoạn giấc ngủ REM, và khoảng 30 phút sau đó, cơ thể sẽ chuyển sang giai đoạn giấc ngủ không REM (trạng thái ngủ sâu).

Vì cần tránh rơi vào giai đoạn giấc ngủ không REM, nên thời gian ngủ trưa khoảng 20 phút là phù hợp nhất.

Tính cả thời gian chìm vào giấc ngủ và thời gian ngủ REM, khoảng 20 phút (có sự khác biệt tùy theo từng người)

Trong thời gian đó, tôi sẽ cài đặt để điện thoại di động không đổ chuông.

Vì phải bắt đầu làm việc lúc 13 giờ nên tôi muốn dậy trước 12 giờ 50 phút.

Nếu ăn trưa xong trước 12 giờ 25 phút thì đến 12 giờ 30 phút là có thể bắt đầu ngủ trưa rồi, phải không?

 

Và về cảm giác tội lỗi khi ngủ trưa, đừng bận tâm mà cứ ngủ đi nhé w

Bởi vì, thời gian nghỉ giải lao khác với thời gian làm việc, đó là khoảng thời gian không được tính lương.

Đây là quyền của người lao động theo pháp luật.

Xin hãy thực thi các quyền này một cách từ từ.

Tuy nhiên, vì giờ bắt đầu làm việc tại hiện trường là 13 giờ, nên chúng tôi sẽ chuẩn bị xong vào lúc 12 giờ 59 phút và bắt đầu vào lúc 13 giờ.

Dù có chuẩn bị trước 5 phút hay không, miễn là có thể bắt đầu làm việc lúc 13 giờ thì không có vấn đề gì cả.

 

Xin lưu ý rằng nếu bạn không thể bắt đầu làm việc vào lúc 13 giờ, bạn có thể sẽ bị nhắc nhở.

Tuy nhiên, nếu phía người lao động đòi hỏi quyền lợi quá mức, phía người sử dụng lao động cũng sẽ có thái độ cứng rắn hơn.

Về mặt đó thì cả hai bên đều như nhau, nên cứ vừa phải thôi nhé w

 

Vì những lý do nêu trên, các bạn hãy thoải mái tận hưởng giờ nghỉ trưa nhé.

Và thế là chỉ cần làm việc hăng say từ trưa trở đi là được.

Nghỉ ngơi đầy đủ và làm việc hiệu quả.

 

Hẹn gặp lại nhé.

P.S. Tôi đã hoàn toàn quên mất yêu cầu báo giá từ một chính quyền địa phương, và mới đây, khi đang tìm kiếm các tài liệu khác, tôi đã tình cờ phát hiện ra nó.

Thật sự xin lỗi. Hạn chót đã hết rồi (hạn chót là trong tuần trước).

Vì phải gửi gấp vào thứ Hai nên mong các bạn thông cảm...

Tất nhiên là tôi sẽ nói là mình đã quên rồi…

Thật sự xin lỗi.