Xin chào mọi người.
Đây là Enta.
先日ちょっと鹿児島に帰る機会がありまして。
同級生や後輩達と久しぶりに会ってきたんですよ。
数十年ぶりに顔を合わせる奴もいて、まぁ盛り上がったんですがｗｗｗ
そこでとっても気になることが起きたんです。
同級生が、同じ話を3回したんですｗ
1回目は「あ、そうなんや～」って聞いてたんですよ。
2回目に「ん？さっきも言ってたよな？」と思ったんです。
3回目が来た時、さすがに「コレ、ヤバくないか？？」ってｗ
本人は全くそのことに気づいていない。
しかも中身も全く同じ話で同じ顔ｗ
笑えるようで、笑えない感じ、わかりますかｗｗｗ
「あれ、俺も？」と気づいた瞬間
笑ってたんですよ、最初は。
でも帰りの飛行機の中で、ふと思ったんです。
「……私も最近、人の名前が出てこないな・・・電話した途端に忘れてる。。。なんなら何を覚えているんだ？？」
現場でも、「あの～、あれ、なんやっけ？」が増えてる気がするｗ
道具の名前とか、材料の品番とか。
電話した瞬間に「あれ、何を聞こうとしてたんだっけ？」ってなることは常に！
コレ、笑えないですよね。（マジでオッサン同士の会話ってアレソレの連続・・・）
同級生のことを笑ってたけど、自分もジワジワそっちに向かってるわけですｗｗｗ
じゃあ、これってただの「老化」なのか？
それとも、何か別に原因があるのか？
気になって調べ始めたわけですｗ
「忘れる」のは老化だけじゃない。脳に何が起きているのか
ネットで調べて結果を見て下さいｗ
「記憶」って、脳の海馬（かいば）という部位に有るそうです。
脳の中に、タコのような形をした小さな器官があって。
新しい情報をいったん「一時保管」して、それを長期記憶に変換する役割を持っているそうな。
現場で言うと、「生コン車のスランプ値メモしといて、後で書類に書く」みたいなイメージ。
海馬がその「一時メモ係」です。
で、コレが加齢とともにどうなるか。
海馬の神経細胞は、40代を過ぎると年々少しずつ減っていきます。
※国立長寿医療研究センター・加齢と脳の変化に関する研究報告
「一時メモ係」が少なくなれば、当然メモがこぼれ落ちる。
「さっき何を話したか」が頭に残らないんです。
だから、さっき言った話をまた言ってしまう。
同級生を責めれないですよね。
コレ、脳の仕組みの話なんです。
「うっかり忘れ」と「認知症」は別物
ちょっとここでやばい話をｗ
「同じ話を繰り返す＝認知症」ではないです。
医学的には以下の違いがあります。
【加齢による物忘れ】
「あれ、さっきも言ったっけ？」と、指摘されたら「あー言ったかも！」と思い出せる。
体験そのものは残っている。ただ「記録のタイミング」がズレている状態。
【認知症（アルツハイマー型など）による記憶障害】
「言った」という事実ごと消えている。
指摘しても「いや、言ってない！」と否定するケースが多い。
体験そのものが記憶されていない。
同級生のケースは、笑いながら「あ、そうやっけｗ」って言ってたので、まぁ前者の話ですｗ
ただ、どちらも「放置」が一番マズいというのは共通してます。
老化だけが原因じゃない。現場仕事が記憶力に影響している可能性
ここが個人的に一番刺さった事が、記憶力の低下って、年齢だけじゃないと言う事。
むしろ、生活習慣や仕事環境が大きく影響してるそうです。
具体的にはこういう要因らしいです。
①慢性的な睡眠不足
記憶の整理・定着は睡眠中に行われます。
特に「ノンレム睡眠（深い眠り）」の時間に、海馬から大脳皮質への記憶転送が起きる。
睡眠が足りないと、この転送が不完全になります。
※「睡眠と記憶」
我々は現場の朝は早い。
5時起きはザラ。
それで夜は現場の段取り考えながら11時12時まで起きてる時も！？
コレ、記憶力が下がって当たり前。
②慢性的なストレス・疲労
ストレスホルモン（コルチゾール）が長期間高い状態が続くと、海馬の神経細胞がダメージを受けることが知られています。
現場のプレッシャー、工程管理、天候、品質、安全、職人さんの段取り……全部一人で抱えてたら、ストレスが尋常じゃないですよね。
特に監督は！！
③運動不足
運動をすると、海馬の神経細胞が新しく生まれることがわかっています。
※有酸素運動による海馬容積の増大
現場で体は使ってるのに「運動」になってない人も多いんですよ。
有酸素運動が大事なんです。
「重いもの持つ・歩く」だけじゃダメらしく、
しっかり有酸素運動をすると脳の神経細胞を育てる物質が分泌されるらしいです。
同じ話を3回する、その裏に！？
彼は今、サラリーマンで割と忙しそうにしてました。
睡眠は短そう、酒もほどよく飲む、運動は特にしてない感じ。
コレ、年齢の問題だけじゃなくて。
「積み重なった生活習慣の結果」が、記憶力として出てきてるんじゃないかと思います。
で、その場で「さっきも言ってたよ？」とは言えなかったｗｗｗ
空気読んでそのまま聞いてましたがｗ
でも帰ってから、「これ、自分も人ごとじゃないな」という話を次回は書いていきます。
具体的に何が記憶力に効くのか。
現場仕事をしながらでもできる対策って何か。
40代・50代からでも遅くない話、次回ちゃんと調べた結果を書きます！ｗ
皆さんの周囲にいませんか？
何回も何回も同じ話するオッサン・・・ｗ
Hẹn gặp lại nhé.
