Xin chào mọi người.
Đây là Enta.
Mới đây, tôi có dịp về Kagoshima một chuyến.
Tôi vừa gặp lại các bạn cùng lớp và các em khóa dưới sau một thời gian dài.
Có mấy người mà đã mấy chục năm rồi mới gặp lại, nên không khí cũng khá náo nhiệt đấy www
Và rồi một chuyện khiến tôi vô cùng băn khoăn đã xảy ra.
Một bạn cùng lớp đã kể lại cùng một câu chuyện đến 3 lần luôn w
Lần đầu tiên, tôi chỉ nghe và nghĩ: “À, ra là vậy à~”.
Lần thứ hai, tôi nghĩ: “Hả? Lúc nãy cũng đã nói thế rồi mà?”.
Khi đến lần thứ ba, tôi thực sự không khỏi thốt lên: “Chuyện này có phải là quá nguy hiểm không??” (cười)
Bản thân người đó hoàn toàn không nhận ra điều đó.
Hơn nữa, nội dung cũng hoàn toàn giống hệt nhau, và cả khuôn mặt nữa (cười)
Cảm giác vừa muốn cười lại vừa không thể cười được, các bạn hiểu không? www
Khoảnh khắc tôi chợt nhận ra: “Ồ, mình cũng vậy à?”
Lúc đầu, tôi đã cười đấy.
Nhưng trên chuyến bay về, tôi chợt nảy ra một ý nghĩ.
“……Gần đây tớ cũng hay quên tên người ta… Vừa gọi điện xong là quên ngay… Thế rốt cuộc tớ còn nhớ được cái gì chứ??”
Tôi có cảm giác là ngay cả tại hiện trường, những câu kiểu “À mà này, cái đó là gì nhỉ?” cũng ngày càng nhiều hơn w
Tên các dụng cụ hay mã sản phẩm của nguyên liệu chẳng hạn.
Mỗi khi vừa nhấc máy, tôi lại luôn tự hỏi: “Ồ, mình định hỏi gì nhỉ?”!
Chuyện này thật sự chẳng có gì đáng cười cả. (Thật đấy, những cuộc trò chuyện giữa mấy ông trung niên toàn là những chuyện ấy này nọ liên tiếp...)
Mặc dù đã cười nhạo bạn cùng lớp, nhưng thực ra bản thân mình cũng đang dần dần đi theo hướng đó luôn đấy www
Vậy thì, đây có phải chỉ đơn thuần là “sự lão hóa” không?
Hay là có nguyên nhân nào khác chăng?
Vì tò mò nên tôi bắt đầu tìm hiểu luôn w
“Quên” không chỉ là dấu hiệu của sự lão hóa. Điều gì đang xảy ra trong não bộ?
Hãy tra cứu trên mạng và xem kết quả đi nhé w
“Ký ức” là một phần của não bộHippocampusNghe nói nó nằm ở vị trí đó.
Trong não có một cơ quan nhỏ hình con bạch tuộc.
Nghe nói nó có vai trò “lưu trữ tạm thời” những thông tin mới, sau đó chuyển hóa chúng thành ký ức dài hạn.
Nói theo cách của người làm công trường, thì giống như kiểu “ghi lại chỉ số độ sụt của xe bê tông trộn sẵn, rồi sau đó điền vào hồ sơ” vậy.
Hippocampus chính là “bộ phận ghi chú tạm thời” đó.
Vậy, điều này sẽ diễn biến ra sao khi tuổi tác tăng lên?
Số lượng tế bào thần kinh ở vùng hải mã sẽ giảm dần từng năm một sau khi bước qua độ tuổi 40.
※Trung tâm Nghiên cứu Y tế Lão hóa Quốc gia – Báo cáo nghiên cứu về quá trình lão hóa và những thay đổi của não bộ
Nếu số lượng “người phụ trách ghi chú tạm thời” giảm đi, thì tất nhiên các ghi chú sẽ bị bỏ sót.
Tôi không thể nhớ được “vừa nãy mình đã nói gì”.
Vì vậy, tôi lại phải nhắc lại chuyện vừa nói lúc nãy.
Không thể trách bạn cùng lớp được, phải không?
Đây là câu chuyện về cơ chế hoạt động của não bộ.
“Quên do sơ ý” và “sa sút trí tuệ” là hai khái niệm khác nhau
Để kể một chuyện hơi "nguy hiểm" ở đây nhé w
“Lặp đi lặp lại cùng một câu chuyện” không có nghĩa là “bị sa sút trí tuệ”.
Về mặt y học, có những điểm khác biệt sau đây.
【Quên lãng do tuổi tác】
Nếu ai đó chỉ ra rằng: “Ồ, mình vừa nói điều này rồi à?”, thì mình sẽ nhớ ra rằng: “À, có lẽ mình đã nói rồi!”.
Bản thân trải nghiệm đó vẫn còn đó. Chỉ là “thời điểm ghi lại” có sự chênh lệch mà thôi.
【Rối loạn trí nhớ do chứng sa sút trí tuệ (như bệnh Alzheimer, v.v.)】
Ngay cả sự thật rằng “đã nói” cũng đã biến mất.
Có nhiều trường hợp dù đã được chỉ ra, họ vẫn phủ nhận rằng: “Không, tôi có nói đâu!”
Chính trải nghiệm đó không được ghi nhớ.
Còn trường hợp của bạn cùng lớp thì cậu ấy vừa cười vừa nói: “À, đúng rồi nhỉ w”, nên chắc là trường hợp đầu tiên rồi w
Tuy nhiên,Cả hai đều có điểm chung là “bỏ mặc” là điều tồi tệ nhấtTôi đang làm.
Không chỉ do quá trình lão hóa. Công việc thực địa có thể đang ảnh hưởng đến trí nhớ
Điều khiến tôi cá nhân cảm thấy ấn tượng nhất chính là việc suy giảm trí nhớ không chỉ do tuổi tác mà thôi.
Thay vào đó,Thói quen sinh hoạt và môi trường làm việcNghe nói điều này có ảnh hưởng rất lớn.
Cụ thể thì có vẻ như là do những yếu tố như sau.
① Thiếu ngủ mãn tính
Việc sắp xếp và củng cố ký ức diễn ra trong khi ngủ.
Đặc biệt là trong giai đoạn “giấc ngủ không REM (giấc ngủ sâu)”, quá trình chuyển giao ký ức từ vùng hải mã sang vỏ não diễn ra.
Nếu không ngủ đủ giấc, quá trình chuyển hóa này sẽ không diễn ra đầy đủ.
※ “Giấc ngủ và trí nhớ”
Buổi sáng tại công trường, chúng tôi phải dậy sớm.
Dậy lúc 5 giờ là chuyện thường ngày.
Vì thế, có những lúc tôi thức đến 11 giờ 12 phút vào ban đêm để suy nghĩ về kế hoạch cho công trường!?
Với chuyện này, việc trí nhớ suy giảm là điều đương nhiên.
② Căng thẳng và mệt mỏi mãn tính
Người ta đã biết rằng nếu nồng độ hormone căng thẳng (cortisol) duy trì ở mức cao trong thời gian dài, các tế bào thần kinh ở vùng hải mã sẽ bị tổn thương.
Áp lực tại công trường, quản lý tiến độ, thời tiết, chất lượng, an toàn, việc sắp xếp công việc của các thợ… Nếu phải gánh vác tất cả một mình, mức độ căng thẳng sẽ không thể tưởng tượng nổi, phải không?
Đặc biệt là đạo diễn!!
③ Thiếu vận động
Người ta đã phát hiện ra rằng khi tập thể dục, các tế bào thần kinh ở vùng hải mã sẽ được sinh ra mới.
※Sự gia tăng thể tích vùng hải mã nhờ tập luyện aerobic
Có rất nhiều người dù vận động cơ thể tại nơi làm việc nhưng lại không coi đó là “tập thể dục”.
Tập thể dục nhịp điệu rất quan trọng.
Có vẻ như chỉ “nâng vật nặng và đi bộ” thôi thì chưa đủ,
Có vẻ như khi tập thể dục nhịp điệu một cách đều đặn, cơ thể sẽ tiết ra chất giúp phát triển các tế bào thần kinh trong não.
Kể đi kể lại cùng một câu chuyện ba lần, điều gì ẩn sau đó!?
Hiện tại, anh ấy là một nhân viên văn phòng và trông có vẻ khá bận rộn.
Có vẻ như anh ấy ngủ ít, uống rượu vừa phải, và dường như không tập thể dục gì đặc biệt.
Chuyện này không chỉ là vấn đề tuổi tác đâu.
“Kết quả của những thói quen sinh hoạt tích tụ lâu ngày”Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng điều đó có lẽ chỉ là do trí nhớ thôi.
Thế là, lúc đó tớ không thể nói ngay được câu “Tớ vừa nói rồi mà?” được www
Tôi đã cố gắng đọc không khí và cứ thế lắng nghe thôi (cười)
Tuy nhiên, sau khi về nhà, tôi nhận ra rằng “Chuyện này không chỉ xảy ra với người khác mà còn liên quan đến chính mình”, và tôi sẽ viết về điều đó trong bài viết tiếp theo.
Cụ thể thì điều gì có tác dụng đối với trí nhớ?
Có những biện pháp nào có thể thực hiện ngay cả khi đang làm việc tại công trường?
Chuyện là dù đã ở độ tuổi 40, 50 thì cũng chưa muộn đâu, lần sau mình sẽ viết kết quả tìm hiểu kỹ lưỡng nhé! w
Có ai như vậy xung quanh các bạn không?
Ông chú cứ lặp đi lặp lại cùng một câu chuyện mãi... w
Hẹn gặp lại nhé.
