Xin chào mọi người.
Đây là Enta.
Gần đây, số người cảm thấy bực bội tại nơi làm việc có phải đang tăng lên không?
Nóng quá!
Nóng bức quá!
Mồ hôi chảy vào mắt!
Khẩu trang cũng gây ngột ngạt!
Và khi xảy ra sai sót trong công việc… bạn có vô tình quát lên “Ê!” không?
Nhưng mà,Nguyên nhân không phải là “bạn” mà là “nhiệt độ”Nghe nói là vậy!!!.
Khi đang tìm hiểu tại sao mình lại dễ cáu kỉnh khi trời nóng thì tôi đã tìm thấy những bài báo và dữ liệu liên quan đến vấn đề này (cười)
🧠Sự thật là khi trời nóng, con người dễ nổi giận hơn!!
Bộ não con người làDo nắng nóng và mất nước
“Phanh cảm xúc” trở nên yếu điĐúng vậy.
Nói cách khác, ngay cả trong những tình huống mà bình thường ta có thể kiềm chế được, cái nóng cũng dễ khiến sự bực bội bùng phát.
Đặc biệt là các trưởng nhóm và thợ cả cần phải hết sức cẩn trọng.
Dù có la hét cho sảng khoái đi chăng nữa, không khí tại hiện trường vẫn sẽ trở nên nặng nề…
Đặc biệt, các bạn trẻ là thực tập sinh kỹ năng hay người có kỹ năng đặc định tuyệt đối không được trở thành mục tiêu!!!
👷♀️ 3 nguyên tắc về “quản lý an toàn tinh thần” tại hiện trường
-
Giờ nghỉ là thời gian để “bổ sung nước và tinh thần”
→ Dù có nghĩ rằng “Không chỉ uống thôi, mà hãy kể vài câu đùa để làm không khí bớt căng thẳng đi!”, nhưng vẫn có phần nào đó nghĩ rằng “Nếu người mình không ưa nói thế thì…” w -
Khi cảm thấy sắp nổi giận, hãy “chờ 2 giây”
→ Chỉ cần tự hỏi “Có cần phải nói điều này ngay bây giờ không?”, bạn sẽ bình tĩnh lại ngay. Điều này cực kỳ quan trọng!! Cực kỳ quan trọng!! Hãy chờ một chút trước khi quát tháo!! -
Những người “mới vào nghề” hay ”các bạn trẻ” là những người cảm thấy nóng nhất. Còn các ông già thì chắc hẳn đã quen rồi!
→ Căng thẳng × Nắng nóng = Địa ngục. Những lời nói dịu dàng đôi khi có thể cứu mạng người!
🔎 Cơ sở giải thích tại sao thời tiết nóng khiến người ta dễ nổi giận
① “Khả năng kiểm soát cảm xúc” của não bộ bị suy giảm
- Do cái nóngNhiệt độ cơ thể tăng lên, khiến hoạt động của vùng vỏ não trước trán bị suy giảmĐiều này đã được xác nhận.
- Vùng vỏ não trước trán là khu vực điều khiển “lý trí”, “sự kiên nhẫn” và “việc kiểm soát cảm xúc”,Khi chức năng này suy giảm, người ta sẽ dễ cáu kỉnh hơn。
📖 Nguồn: McEwen, B. S. (2007). Sinh lý học và thần kinh học về căng thẳng và sự thích nghi.
> Theo ghi chép, trong môi trường nhiệt độ cao, nhiệt độ não bộ sẽ tăng lên, từ đó gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của vùng vỏ não trước trán (như ra quyết định, kiềm chế, kiểm soát cảm xúc, v.v.). Điều này khiến việc kiểm soát cảm xúc trở nên khó khăn hơn, đồng thời làm tăng nguy cơ dễ nổi giận.
② Nắng nóng = căng thẳng về thể chất ⇒ Gây ra hành vi hung hăng
- Cái nóng làCăng thẳng về thể chấtĐây là một dạng của phản ứng này, và khi bị căng thẳng, con người dễ rơi vào **phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy (fight or flight)”**.
- Phản ứng này kích thích hệ thần kinh giao cảm,Dễ nổi giận và có xu hướng hung hăng。
📖 Nguồn: Anderson, C. A., & Anderson, K. B. (1996). Các nghiên cứu về tỷ lệ tội phạm bạo lực trong bối cảnh triết học: Một phương pháp thử nghiệm phá hủy trong nghiên cứu về nhiệt độ và hành vi hung hăng.
> Nghiên cứu này đã chỉ ra xu hướng thống kê cho thấy tỷ lệ tội phạm bạo lực tăng lên khi nhiệt độ không khí tăng cao. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự gia tăng nhiệt độ có thể gây ra căng thẳng về thể chất và từ đó kích thích tính hung hăng.
③ Kết quả thí nghiệm cũng cho thấy rõ xu hướng “nóng = dễ nổi giận”
- Khi chia những người tham gia thí nghiệm thành hai nhóm: nhóm ở phòng mát và nhóm ở phòng nóng, rồi tiến hành so sánh,Trong phòng nóng, người ta có xu hướng đánh giá đối phương khắt khe hơn và dễ nổi giận hơnCó kết quả nghiên cứu cho thấy như vậy.
📖 Nguồn: Kenrick, D. T., & MacFarlane, S. W. (1986). Nhiệt độ môi trường và tiếng còi xe: Một nghiên cứu thực địa về mối quan hệ giữa nhiệt độ và hành vi hung hăng.
> Kết quả khảo sát thực địa cho thấy tần suất bấm còi càng tăng cao vào những ngày nắng nóng
Hẹn gặp lại nhé.
