Kamusta kayong lahat.
Ito si Enta.
Hindi mo ba napapansin na parang dumarami na ang mga taong naiinis sa site nitong mga nakaraang araw?
Mainit!
Nasisikip na!
Pawis ay napapasok sa mata ko!
Nasisikip din ang mga maskara!
Kaya kapag may pagkakamali sa trabaho… hindi mo ba napapansin na sumisigaw ka ng 'Hoy!' dahil sa pagka-frustrate?
Ngunit iyon,Hindi ikaw ang may kasalanan, kundi ang temperatura.Tila nga!!!
Nagtataka ako kung bakit napaka-iritable ko kapag mainit, kaya sinuri ko ito at nakakita ako ng ilang mga papel ng pananaliksik at datos tungkol dito lol
🧠Katotohanan na mas madaling magalit ang mga tao kapag mainit!!
Ang utak ng tao ayDahil sa init o kakulangan sa tubig
“Humihina ang ”emotional brakes'.Tama iyon.
Sa madaling salita, kahit sa mga sitwasyon kung saan karaniwan mong napipigilan ang iyong pagkairita, mas madaling sumabog ito dahil sa init.
Ang mga foreman at mga pangunahing manggagawa, lalo na, ay kailangang maging lubos na maingat.
Kahit na mas magaan ang pakiramdam mo kapag sumisigaw ka, nag-iiwan ito ng mabigat at nakasakal na kapaligiran sa silid.
Ang mga kabataan, lalo na ang mga teknikal na intern at ang mga nasa 'Specific Skills' visa, ay hindi dapat maging target!!!
👷♀️ Tatlong Prinsipyo para sa “Kalusugan ng Isip at Kaligtasan” sa Lugar ng Trabaho
-
Ang pahinga ay panahon para muling punan ang iyong mga likido at espiritu.
→ Kahit isipin mo pa, 'Hindi lang ito tungkol sa pag-inom – magbiro tayo nang ilang biro para magaan ang pakiramdam!', nandiyan pa rin yung bahagi na naiisip mo, 'Pero kung sinabi 'yan ng taong ayaw ko…' lol -
Kung nararamdaman mong naiinis ka, maghintay ng dalawang segundo.“
→ Ang simpleng pagtatanong sa sarili, 'Kailangan ko ba talaga itong sabihin ngayon?' ay nakakatulong sa iyong manatiling kalmado. Ito ay lubos na mahalaga!! Lubos na mahalaga!! Maghintay ng sandali bago sumigaw!! -
Ang mga baguhan at kabataan ang pinak nahihirapan. Dapat sanay na rito ang mga matatandang lalaki ngayon!
→ Nerbiyos × init = impiyerno. Minsan, ang isang mabait na salita ay makakapagligtas ng buhay!
🔎 Ang mga dahilan kung bakit mas madali tayong mainis kapag mainit ang panahon
① Nababawasan ang 'kontrol sa emosyon' ng utak
- Dahil sa initTumataas ang temperatura ng katawan, at bumabagal ang paggana ng prefrontal cortex.Naiintindihan na...
- Ang prefrontal cortex ay ang bahagi ng utak na responsable sa 'rason', 'pagpipigil sa sarili' at 'kontrol sa emosyon', atKung bumaba ang paggana nito, mas nagiging madaling mairita ka.。
📖 Pinagmulan: McEwen, B. S. (2007). Pisyolohiya at neurobiyolohiya ng stress at adaptasyon.
Napansin na sa mga kapaligirang mataas ang temperatura, tumataas ang temperatura ng utak, na may partikular na masamang epekto sa paggana ng prefrontal cortex (kabilang ang paggawa ng desisyon, pagpipigil, at kontrol sa emosyon). Pinapahirap nito ang pagkontrol sa sariling emosyon at nagpapataas ng panganib na madaling ma-inis.
② init = pisikal na stress ⇒ nagpapasigla ng agresyon
- Ang init ayPisikal na stressIto ay isang uri ng [...], at kapag nasa ilalim ng stress, mas malamang na maranasan ng mga tao ang 'fight-or-flight' response.
- Ang reaksiyong ito ay nagpapasigla sa sistemang nerbiyos na simpatico, atMadaling magalit at maging agresibo。
📖 Pinagmulan: Anderson, C. A., & Anderson, K. B. (1996). Pag-aaral ng mga antas ng marahas na krimen sa pilosopikal na konteksto: Isang pamamaraang destructive testing sa pananaliksik tungkol sa init at agresyon.
Ipinapakita ng pag-aaral na ito ang isang estadistikal na uso na nagsasaad na habang tumataas ang temperatura, tumataas din ang antas ng mararahas na krimen. Iminumungkahi na ang pagtaas ng temperatura ay maaaring magdulot ng pisikal na stress, na siya namang maaaring mag-udyok ng agresyon.
③ Ipinakita rin ng mga eksperimento ang tendensiyang 'mainit na panahon = pagtaas ng iritabilidad'
- Nang ang mga kalahok sa eksperimento ay nahati sa mga grupo sa isang malamig na silid at isang mainit na silid at inihambing,Karaniwan, mas mahigpit ang paghusga ng mga tao sa iba at mas nagagalit sila sa mainit na silid.Naipubliko na ang mga natuklasan sa pananaliksik hinggil dito.
📖 Pinagmulan: Kenrick, D. T., & MacFarlane, S. W. (1986). Temperatura ng kapaligiran at busina ng sasakyan: Isang pag-aaral sa larangan ng ugnayan ng init at agresyon.
Isang pag-aaral sa kalsada ang nakapagtuklas na kapag mas mainit ang araw, mas madalas na pinapatunog ng mga tao ang kanilang busina.
Magkita tayo mamaya.
