नमस्ते सबैलाई।
यो एन्टा हो।
के तिमीले याद गरेका छैनौ कि आजकल साइटमा झन् झन् धेरै मानिसहरू निराश भइरहेका जस्तो देखिन्छ?
गर्मी छ!
यहाँ घुट्मुट् छ!
पसिना मेरो आँखामा परिरहेको छ!
मास्कहरू पनि दम घुट्ने हुन्छन्!
त्यसैले जब काममा गल्ती हुन्छ… के तिमी आफूलाई निराशामा 'हे!' भनेर चिच्याइरहेको पाउँदैनौ?
तर त्यो,दोष 'तिमी'को होइन, 'तापक्रम'को हो।स्पष्ट रूपमा!!!
म सोच्दै थिएँ कि गर्मीले मलाई किन यति चिडचिडो बनाउँछ, त्यसैले मैले यसबारे खोजी गरेँ र केही अनुसन्धान पत्र र तथ्याङ्कहरू भेट्टाएँ हाहा
🧠यो एउटा तथ्य हो कि गर्मी हुँदा मानिसहरू सजिलै रिसाउँछन्!!
मानव मस्तिष्क होतातोपन वा निर्जलीकरणका कारण
“भावनात्मक ब्रेकहरू” कमजोर हुन्छन्ठीकै हो।
अर्को शब्दमा, सामान्यतया जहाँ तपाईं आफ्नो शान्ति कायम राख्न सक्नुहुन्छ, त्यस्ता परिस्थितिहरूमा पनि गर्मीले तपाईंको झर्को सजिलै उफ्रिन दिन्छ।
फोरम्यान र मुख्य कारीगरहरूले विशेष गरी अत्यन्त सावधान हुनुपर्छ।
चिच्याउँदा तपाईंलाई राम्रो महसुस भए पनि, यसले कोठामा भारी र दमनकारी वातावरण छोड्छ।
युवाहरू, विशेष गरी प्राविधिक इन्टर्नहरू र 'विशिष्ट सीप' भिसामा रहेकाहरूलाई लक्षित गरिनु हुँदैन!!!
👷♀️ कार्यस्थलमा “मानसिक स्वास्थ्य र सुरक्षा” का लागि तीन सिद्धान्तहरू
-
विराम भनेको तपाईंको “तरल पदार्थ र उत्साह” पुनः पूर्ति गर्ने समय हो।
→ तपाईंले 'यो त केवल पिउनको कुरा मात्र होइन—मूड हल्का बनाउन केही जोक्स सुनाऔं!' भनेर सोच्नुभए पनि, त्यहाँ अझै त्यो भाग हुन्छ जहाँ तपाईं सोच्नुहुन्छ, 'तर यदि त्यो कुरा मलाई मन नपर्ने कसैले भन्यो भने…' हाहा -
यदि तपाईंलाई रिस उठेको महसुस भएमा, “दुई सेकेन्ड पर्खनुहोस्”
→ आफैलाई मात्र सोध्नुहोस्, 'के मलाई साँच्चै अहिले यो भन्नै पर्छ?' यसले तपाईंलाई शान्त रहन मद्दत गर्छ। यो एकदमै महत्वपूर्ण छ!! एकदमै महत्वपूर्ण छ!! चिच्याउनु अघि एकछिन पर्खनुहोस्!! -
नयाँ मान्छे र युवाहरूलाई नै यो सबैभन्दा गाह्रो लाग्छ। अहिलेसम्म त पुराना मान्छेहरू यसमा राम्ररी अभ्यस्त भइसकेका हुनुपर्छ!
→ नर्भ × गर्मी = नरक। एक दयालु शब्द कहिलेकाहीँ जीवन बचाउन सक्छ!
🔎 तापले हामीलाई किन बढी क्रोधित बनाउँछ
① मस्तिष्कको 'भावनात्मक नियन्त्रण' घट्छ
- गर्मीका कारणशरीरको तापक्रम बढ्छ, र प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्सको कार्य सुस्त हुन्छ।यो बुझिन्छ कि...
- पूर्व-भ्रूणाल्थ्यीय कॉर्टेक्स मस्तिष्कको त्यो भाग हो जुन 'तर्क', 'आत्म-नियन्त्रण' र 'भावनात्मक नियन्त्रण'को लागि जिम्मेवार हुन्छ, रयदि यो कार्यक्षमता घट्छ भने, तपाईं झर्को लाग्ने प्रवृत्ति बढी हुन्छ।。
📖 स्रोत: म्याकयुएन, बी. एस. (२००७). तनाव र अनुकूलनको शारीरिक र स्नायुजैविक विज्ञान.
यो नोट गरिएको छ कि उच्च-तापमानको वातावरणमा, मस्तिष्कको तापक्रम बढ्छ, जसले प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स (निर्णय-निर्माण, निषेध र भावनात्मक नियन्त्रण सहित) को कार्यप्रणालीमा विशेष गरी प्रतिकूल असर पार्छ। यसले आफ्नो भावना नियन्त्रण गर्न गाह्रो बनाउँछ र सजिलै रिसाउने जोखिम बढाउँछ।
② ताप = शारीरिक तनाव ⇒ आक्रामकता उत्प्रेरित गर्छ
- तापक्रम बढ्दैछशारीरिक तनावयो [...] को एक प्रकार हो, र तनावमा मानिसहरू 'लड्ने वा भाग्ने प्रतिक्रिया' प्रति बढी प्रवृत्त हुन्छन्।
- यो प्रतिक्रियाले सहानुभूति स्नायु प्रणालीलाई उत्तेजित गर्छ, रबढ्दो रिस र आक्रामकताको प्रवृत्ति。
📖 स्रोत: एन्डरसन, सी. ए., र एन्डरसन, के. बी. (१९९६). दार्शनिक सन्दर्भमा हिंसात्मक अपराध दरहरूको अध्ययन: ताप र आक्रामकता सम्बन्धी अनुसन्धानका लागि विनाशकारी परीक्षण दृष्टिकोण.
यस अध्ययनले एउटा तथ्याङ्कीय प्रवृत्ति देखाएको छ जसले तापक्रम बढ्दै जाँदा हिंसात्मक अपराधको दर पनि बढ्ने कुरा जनाउँछ। तापक्रम वृद्धिले शारीरिक तनाव निम्त्याउन सक्ने र त्यसले आक्रामकतालाई उक्साउन सक्ने सुझाव दिइएको छ।
③ प्रयोगहरूले पनि 'गर्मी मौसम = बढेको चिडचिडाहट' को प्रवृत्ति देखाएका छन्।
- जब प्रयोगका सहभागीहरूलाई चिसो कोठा र तातो कोठामा समूहहरूमा विभाजन गरी तुलना गरियो,तातो कोठामा मानिसहरू अरूलाई बढी कठोरतापूर्वक मूल्याङ्कन गर्ने र बढी क्रोधित भएर प्रतिक्रिया जनाउने प्रवृत्ति हुन्छ।यस सम्बन्धमा अनुसन्धानका निष्कर्षहरू प्रकाशित गरिएका छन्।
📖 स्रोत: केनरिक, डी. टी., र म्याकफर्लेन, एस. डब्ल्यू. (१९८६). वातावरणीय तापक्रम र कारका हर्नहरू: ताप र आक्रामकताबीचको सम्बन्धको एक क्षेत्रीय अध्ययन।.
एक क्षेत्रीय सर्वेक्षणले पत्ता लगायो कि दिन जति तातो हुन्थ्यो, मानिसहरूले त्यति नै बढी हर्न बजाउँथे।
फेरि भेटौँला।
