Xin chào mọi người.

Đây là Enta.

Gần đây tôi rất bận rộn, nên cuộc sống của tôi vẫn tiếp tục với thói quen dậy sớm và đi ngủ muộn.

Và là, đi trên đường cao tốc nên tôi buồn ngủ kinh khủng!

Tôi buồn ngủ đến mức muốn thốt lên “Kuhaaa~~~” vậy.

Vì buồn ngủ nên nhắm mắt lại một lát, tưởng chừng như sẽ giật mình tỉnh giấc, nhưng lại thấy buồn ngủ tiếp!

Thật là không biết phải làm sao rồi!

Thực ra thì cái đó,“Hiện tượng thôi miên trên đường cao tốc”Nghe nói là như vậy.

Nghe nói khi lái xe trên một đoạn đường thẳng tắp, không có đèn giao thông và cảnh vật đơn điệu, chỉ đi theo một hướng duy nhất, người ta sẽ dễ buồn ngủ.

Các biện pháp thường được áp dụng

Dù đây là những biện pháp thường được nhắc đến, tôi sẽ liệt kê ra đây.

Thay không khí.

Trò chuyện với người đi cùng.

Bật nhạc lên và nhún nhảy theo điệu nhạc.

Nhai kẹo cao su.

Uống cà phê.

Uống thuốc Mimin Daha.

Tát vào mặt.

Véo mí mắt.

Vỗ vào vùng kín w

Hét lên.

Bấm huyệt.

Gọi điện thoại.

せんべい食べる(結構効くが食べ終わったらより一層眠い)

Kết luận

Dù có làm những việc nêu trên thì cũng đều vô ích!

Bởi vì cơ thể của các bạn làTôi thực sự mệt mỏiんですよ！(そう信じたい)

Dù mệt mỏi đến thế mà làm những việc như ↑ thì làm sao mà chịu đựng nổi được chứ!

Trước hết, hãy nhận thức rõ rằng mình đang mệt mỏi.

Và đây là các biện pháp đối phó!

Các biện pháp

Đây là phương pháp do chính tôi, một người có 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực gia cố taluy, đã sáng tạo ra.

Đối với những người làm việc trên các sườn dốc phải di chuyển quãng đường dài thì đây là điều không thể tránh khỏi, nhưng nếu có các biện pháp phòng ngừa thì số vụ tai nạn cũng sẽ giảm bớt.

Tôi không muốn các thợ làm taluy gặp tai nạn, và cũng không muốn số lượng thợ làm taluy giảm đi, nên tôi sẽ chỉ cho các bạn!

Nếu cảm thấy buồn ngủ khi đang lái xe với tốc độ cao, hãy vào bãi đỗ xe và ngủ một lát!

Bạn có nghĩ “Thằng ngốc!” không? w

Bạn chắc hẳn đã nghĩ: “Cái này bình thường mà!”, phải không? www

Cũng bình thường thôi, nhưng,Đây là thứ mạnh nhấtĐó là.

Cách làm đó

Trước hết, trước khi đi ngủ, hãy đặt báo thức trên điện thoại di động17 phútHãy thiết lập như vậy. Hãy dùng khăn quấn lên mặt để làm tối đi.

Vậy, tôi đi ngủ đây.

17 phút sau, tôi sẽ thức dậy ngay lập tức nhờ tiếng chuông báo thức.

Lúc đó tôi có hơi buồn ngủ, nhưng vẫn cố gắng xuống xe để đi vệ sinh.

Lúc đó, chắc hẳn bạn đã tỉnh táo rồi.

そして仮眠する時に車の窓を若干開けて寝ると酸素濃度が低下せずにすっきり起きれます！

Lý thuyết

Cuối cùng thìĐược điều chỉnh phù hợp với nhịp sinh học giấc ngủ của con ngườiChỉ có vậy thôi,Hiệu quả vượt trộiĐó là.

Trên trục tung, mức độ sâu của giấc ngủ từ cấp độ 1 đến cấp độ 2 là giấc ngủ REM, tức là giấc ngủ nông, và thời lượng của giai đoạn này được cho là khoảng 15 đến 30 phút.

Vì vậy, trong 17 phút vừa nêu, tôi đã tính đến khoảng 1–3 phút thời gian mất đi trước khi chìm vào giấc ngủ. (Kết quả thí nghiệm của tôi cho thấy 17 phút là khoảng thời gian dễ thức giấc nhất)

Làm như vậy, bạn chắc chắn sẽ có thể chợp mắt khoảng 15 phút, nhờ đó não bộ sẽ được sảng khoái trở lại. (Có sự khác biệt tùy theo từng người)

Khi bước vào giai đoạn 3–4, bạn sẽ khó thức dậy hơn, vì vậy cần phải cẩn thận.

Nếu có thể, hãy thử thức dậy từng phút một để xem thời điểm nào bạn cảm thấy sảng khoái nhất.

Tôi tin rằng chúng ta sẽ tìm được thời điểm thích hợp nhất.

Tổng kết

Vì vậy, khi khởi hành vào buổi sáng, các bạn hãy ra sớm hơn 17 phút nhé w

Tôi biết điều đó cũng khó khăn, nhưng xin hãy làm như vậy.

Có khá nhiều người thường không cảm thấy buồn ngủ và có thể trực tiếp đến công trường, nhưng,

Khi nào cảm thấy kiệt sức và buồn ngủ đến mức không chịu nổi thì hãy ngủ đi nhé!

Cứ đến muộn cũng được.

Tại hiện trường, tôi nghĩ mình có thể thành thật nói rằng mình đã buồn ngủ và ngủ gật 17 phút giữa chừng.

Thế còn tốt hơn nhiều so với việc gặp tai nạn!

Chẳng có vấn đề gì cả.

Mọi người đến công trường như thường lệ, làm việc như thường lệ rồi về nhà.

Đây chính là hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày!

Không được để đến khi mất đi mới nhận ra.

Hãy nhận ra điều này trước khi quá muộn!

 

Hẹn gặp lại nhé.