नमस्ते सबैलाई।
यो एन्टा हो।
म गत सप्ताहन्तदेखि यस हप्ताको सुरुसम्म दक्षिण कोरियामा थिएँ।
खैर, जब तपाईं 'दक्षिण कोरिया' भन्नुहुन्छ, यो बिदा जस्तो सुनिन्छ, तर यो साँच्चै गम्भीर काम हो, हाहा।
तर योजना यो हो कि सप्ताहन्तमा बाहिर जाने, हप्ताको सुरुमा काम गर्ने र त्यसपछि फर्किने – त्यसैले सप्ताहन्तमा पहाडतिर जाँदैछु!
म भर्खरै ट्रेल दौडमा गएको थिएँ।
कानैयामा किल्ला भनिने यस ठाउँमा,
यो एउटा पहाड थियो जुन बुसान शहरको केन्द्रबाट करिब एक घण्टाको बस यात्रामा पुग्न तुलनात्मक रूपमा सजिलो थियो।
दक्षिण कोरिया आखिरमा एक प्रमुख महानगर भएकाले यसको यातायात पूर्वाधार निकै राम्रोसँग विकसित छ।
यसको अर्थ हो कि पहिलो पटक आउने आगन्तुकहरूले पनि सजिलै बस र अन्य यातायातका साधनहरू प्रयोग गरेर आफ्नो गन्तव्यमा पुग्न सक्छन्।
म पनि सुरुमा अलि अचम्मित भएँ, तर एकपटक बानी पर्दा यो एकदमै सजिलो हुन्छ।
देशभरि घुम्न सजिलो हुने गरी यसलाई व्यवस्थित गरिएको छ, त्यसैले यो साँच्चै सजिलो छ।
ध्यान दिनुहोस्, व्यक्तिगत रूपमा मलाई यो मेरो स्वादका लागि अलि धेरै शहरी लाग्छ।
५०० येनमा बस्ने ठाउँहरू भए कति रमाइलो हुन्थ्यो, तर ती पूर्ण रूपमा स्वच्छ छन् र त्यहाँ तपाईंलाई 'ओहो!' भन्न बाध्य पार्ने केही पनि छैन।
यो अहिले टोकियोबाट त्यति फरक देखिँदैन।
त्यसैले हामीले बसमा करिब एक घण्टाभन्दा अलि कम यात्रा गर्यौं र त्यसपछि त्यहाँबाट पहाडतर्फ लाग्यौं।
शिखरमा 'कानायामा किल्ला पहरा टावर नं. १' नामक एउटा स्थान थियो।
यो तुलनात्मक रूपमा सानो पहाड हो, जसको उचाइ करिब ६५० मिटर छ।
यहाँ पहिले केही थियो जस्तो देखिन्छ, तर त्यो आँधीले उडाएर लगेको जस्तो देखिन्छ।
र त्यसपछि हामी ती सिँढीको माथि उभिएर एउटा सम्झनाको फोटो खिच्यौं हाहा
त्यसैले, मैले पहाडमा मेरो सप्ताहन्त यसरी बिताएँ, हाहा।
तिमी त पहाडबाट एउटा भव्य पुल पनि देख्न सक्थ्यौ हाहा (कहाँ थियो थाहा छैन हाहा)
मलाई हालसालै महसुस भयो कि म अब कामको लागि साइटमा धेरै बाहिर जाँदिनँ; मेरो काम मुख्य रूपमा उद्धरण, लागत अनुमान, डिजाइन र व्यवस्थापनमा सर्यो।
बाहिर घुम्न निस्केर यस्तै केही गर्न पाउनु साँच्चै रमाइलो हुन्छ, होइन र?
म सातामा करिब दुई–तीन पटक जिम जान्छु, तर पहाडजस्तो केही पनि हुँदैन, होइन र?
यद्यपि, जब म पहाडमा जान्छु, म पहाडका ढलान र ठूला ढुंगाहरू नहेरी बस्न सक्दिनँ—सायद यो मेरो पेशागत बानी हो।
घना पातपातबीच एउटा यस्तो ठाउँ थियो जहाँ केही ग्रेनाइट खसेको थियो।
यद्यपि यो क्षेत्र जंगलले घेरिएको छ, यहाँ करिब ५० मिटर चौडाइ र केही सय मिटर लम्बाइको एउटा भाग छ जहाँ कुनै रूख छैनन् र जमिन पूर्ण रूपमा ग्रेनाइटले बनेको छ।
म अचम्मित भएँ, 'यो आखिर के होला?', र त्यहाँ केही समय बिताएर अनेक प्रकारका फोटोहरू खिचेँ, तर,
स्पष्ट रूपमा, औसत मानिसलाई म अलि अनौठो देखिन्छु, र एक कोरियाली यात्रुले मलाई रोकेर हाँस्दै मसँग कुरा गर्यो।
मलाई लाग्छ उनीहरूले सायद मलाई 'त्यो सायद अलि शंकास्पद छ' जस्तो केही भनेका थिए, हाहा।
यो त म स्वस्थ भएकै कारणले हो कि म यस्ता विभिन्न ठाउँहरूमा जान र यसरी रमाइलो गर्न सक्छु, होइन र? (के म बूढो मान्छे बन्दैछु कि के हो? हाहा)
म हालसालै अलि अस्वस्थ महसुस गरिरहेको थिएँ, र जतिबेला म आफैंलाई सोच्दै थिएँ, 'स्वास्थ्य साँच्चै महत्वपूर्ण रहेछ, होइन र?' त्यतिबेला मैले यो किताब भेटें।
यो निकै पुरानो किताब हो, तर सरल भाषामा भन्नुपर्दा यसले भन्छ कि हप्तामा दुई–तीन पटक करिब ३०–४० मिनेट एरोबिक व्यायाम गर्दा तपाईंको मस्तिष्कलाई तालिम दिन मद्दत पुग्छ।
हार्बर विश्वविद्यालयका क्लिनिकल परिणामहरूमा आधारित क्लिनिकल परीक्षणहरूको लामो सूची छ।
मूलतः, यो सबै तपाईंको मस्तिष्कमा रगत प्रवाह गराउने बारे हो।
स्पष्ट रूपमा, हृदयगति १६० वा सोभन्दा बढी पुर्याउने केवल १५ मिनेटको व्यायामले पनि रगतलाई तीव्र गतिमा प्रवाहित गराउँछ।
यस्तो गरिएमा मानसिक चपलता र निर्णय लिने क्षमतामा सुधार आउन सक्छ, साथै अवसाद र एडीएचडी जस्ता अवस्थाका लक्षणहरूलाई कम वा सुधार गर्न मद्दत पुग्न सक्छ भनिन्छ।
स्पष्ट पारियो कि औषधि लिनुको सट्टा आफूलाई व्यायाम गर्न बाध्य पार्नु बढी प्रभावकारी हुन्छ र यसले औषधिको तुलनामा राम्रो परिणाम दिन्छ, साथै यसमा कुनै दुष्प्रभाव हुँदैन।
स्पष्ट रूपमा, अध्ययन गर्नु अघि छिटो दौडन जाँदा मस्तिष्कमा रगत प्रवाह बढ्छ र यसले तपाईंलाई बढी कुशल बनाउँछ।
म अहिले जे गरिरहेको छु, त्यो पूर्ण रूपमा अर्थपूर्ण छ!
जबदेखि मैले पहाडमा दौडन थालेँ, मलाई राम्रो महसुस भइरहेको छ र मेरो शरीर अझ फुर्तिलो भएको छ।
त्यसको मतलब...!!?
मलाई लाग्छ ढलानमा काम गर्ने मजदुरहरू सबैभन्दा उत्तम हुन्—तपाईंको स्वास्थ्य र दिमाग दुवैका लागि!!!
म आफूलाई निकै धेरै हाँफिँदै र सास फुल्दै गरेको पाउँछु।
धेरै पटक तिम्रो मुटु छिटोछिटो धड्किन्छ, होइन र? हाहा
यसको अर्थ हामी निरन्तर हाम्रो मस्तिष्कलाई व्यायाम गरिरहेका छौं।
विपरीत रूपमा, जब-जब म ढलान निर्माण पेशा छोडेका मानिसहरूका कथाहरू सुन्छु, म पाउँछु कि उनीहरू तीव्र पतनमा पुगेका छन्।
गत वर्ष मेरो पूर्व मालिकले अवकाश लिए, तर एक महिनापछि उनलाई मस्तिष्कघात भयो।
सौभाग्यवश, यो केवल सामान्य चोट थियो, तर...
उमेर बढ्दै गएर तपाईंले फिटनेस गुमाउनु भएको होइन, बरु पर्याप्त व्यायाम नगर्ने भएकाले हो, त्यसैले तपाईंले यसलाई पक्कै पनि छोड्नु हुँदैन।
खैर, मलाई लाग्छ कुनै पनि पेशाको बारेमा यस्तै भन्न सकिन्छ, तर,
यसको अर्थ हो कि मर्ने क्षणसम्म निरन्तर हिँडिरहनुपर्छ, ताकि रगत तपाईंको मस्तिष्कसम्म निरन्तर प्रवाहित भइरहोस्।
मैले महसुस गरेको छु कि ढलान इन्जिनियरिङ सिभिल इन्जिनियरिङ क्षेत्रमा (दीर्घकालीन रोजगारी सुरक्षाको हिसाबले) सबैभन्दा राम्रो जागिरहरूमध्ये एक हो।
यदि म पहाडमा दौडिरहिनँ भने म अलि पागल हुनेछु, त्यसैले म दौडिरहन्छु हाहा
निर्देशक-प्रकारका भूमिकाहरू विशेष गरी कठिन हुन्छन्, होइन र?
खेलाडीहरूका लागि त्यति नराम्रो छैन, किनकि उनीहरू दैनिक रूपमा आफ्नो शरीर प्रयोग गर्न अभ्यस्त छन्, तर यदि म्यानेजरले अवकाश लिए भने साँच्चै दुःखद हुनेछ, त्यसैले सावधान रहौँ, हाहा।
निष्कर्ष: तपाईंले स्लोप इन्जिनियरको जागिर छोड्नु हुँदैन!
फेरि भेटौँला।
