नमस्ते सबैलाई।
यो एन्टा हो।
मैले भर्खरै टेलिभिजनमा गर्मीले लाग्ने झट्का रोक्ने उपायहरूबारे एउटा कार्यक्रम हेरेँ र मैले सोचेँ, 'आहा, मैले बुझेँ!' त्यसैले म यो तपाईंलाई साझा गर्न चाहन्छु।
म साझा गरिरहेका गर्मीले लाग्ने झट्का रोक्ने उपायहरू मेरो आफ्नै अनुभव र अहिलेसम्म मैले सिकेका कुराहरूमा आधारित छन्।
वर्षको यस समयमा यो प्रायः टेलिभिजन र रेडियोमा सुनिन्छ, होइन र?
यस्तो देखिन्छ कि AVA भाँडालाई चिसो पार्दा यसलाई रोक्न निकै प्रभावकारी हुन्छ।
यति मात्र होइन, भनिन्छ कि करिब १५ डिग्री सेल्सियसको पानीले – जुन सामान्य धाराको पानीको तापक्रम जस्तै हो – शरीरलाई चिसो गर्दा गर्मीले लाग्ने झट्काको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सकिन्छ।
तपाईंको विश्रामको समयमा, हथेलीहरू चिसो पार्ने साथै शरीरमा पानीको मात्रा कायम राख्ने प्रयास किन नगर्नुहोस्?
तथापि, यदि तपाईं समयमा आउन असमर्थ हुनुहुन्छ वा तपाईंलाई अस्वस्थ महसुस भएमा, सावधानीको रूपमा,
जे होस्,आऊ पौडी खेल्न जाऔं!
पूरै शरीर पानीमा डुबाएर पूर्ण रूपमा चिसो हुनुहोस्!
यदि एक जना व्यक्तिले अर्को व्यक्ति पानीमा डुबेको बेला निगरानी राख्छ र यसैबीच एम्बुलेन्स बोलाउँछ भने, यसले उनको स्वास्थ्यलाभमा ठूलो फरक पार्न सक्छ!
तातोघातबाट बच्न सावधानी अपनाउनु महत्वपूर्ण भए तापनि, यदि तपाईंलाई तातोघात भयो भने के गर्ने भन्ने कुरा पनि सम्झनु आवश्यक छ।
व्यक्तिगत रूपमा, यदि मेरो पूरै शरीर झट्किन थाल्यो भने म पानीमा हाम फाल्थें! (म नदीमा हाम फाल्थें वा कसैलाई होसले मलाई निरन्तर पानी छर्किरहन लगाउँथें।)
यो पक्कै सफल हुनेछ!
कृपया यस बीचमा उनीहरूले पेय पाएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
यसलाई पानीको ट्याङ्कीमा पनि राख्न मिल्छ!
मुख्य कुरा तपाईंको पूरै शरीर राम्ररी चिसो भएको सुनिश्चित गर्नु हो।
'तपाईंको काखी वा जंघाको भित्री भागमा रहेका ठूला रक्तनलीहरूलाई चिसो पार्ने…' जस्ता कुराहरू लगभग बेकार छन्!
https://nettyuusyo.com/ice-bags-on-major-arteries/
गाडीको वातानुकूलन पनि राम्रो छैन!
सबैभन्दा बलियो पानीमा जान्छकृपया त्यो कुरा ध्यानमा राख्नुहोस्।
यस्ता अवस्थामा, कृपया उनीहरूलाई साथ दिन एक पर्यवेक्षक उपस्थित रहेको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
वैसे, यदि त्यहाँ नजिकै नदी छ भने घर फर्कनु अघि छिटो डुबुल्की मारेर शरीरलाई चिसो बनाउँदा साँच्चै नै तपाईंको शरीरलाई धेरै सहज हुन्छ!
आफूलाई ताजा बनाउन नदीमा डुबुल्की मार्दै साइटमा काम गर्दैछु! (अलि सौना जस्तै!?)
यस्तो देखिन्छ कि हामी यस हप्तामा वर्षायाम जस्तै केही दिनको वर्षाको सामना गर्नुपर्नेछ, तर त्यो सकिएपछि फेरि तातो मौसम फर्किनेछ!
कसरी भए पनि अगाडि बढौँ!
फेरि भेटौँला।
