Xin chào mọi người.
Đây là Enta.
ココ最近忙しくて、朝は早く、夜は遅い生活が続いております。
で、高速ですっごく眠いんですよ！
くはぁ～～～って位眠いんです。
眠くて一瞬目をつぶって「ヒヤッ」として目が覚めると思いきや、また眠い！
どうしようも無いですよね！
アレって実は、「高速道路催眠現象」って言うらしいです。
信号も無く単調な風景の直線を1方向だけ進む時に眠くなるらしいです。
よくやる対策
大体よく言われている対策ですが、羅列してみます。
空気を入れ換える。
同乗者としゃべる。
音楽をかけてノリノリになる。
ガムを噛む。
コーヒーを呑む。
眠眠打破(みんみんだは)を呑む。
顔を叩く。
まぶたをつねる。
股間を叩くｗ
大声を出す。
ツボを押す。
電話する。
結 論
上記の事をやっても全て無駄です！
なぜなら、皆さんの体は本当に疲れているんですよ！
そんなに疲れているのに、↑みたいな事やって我慢できる訳が無いんです！
疲れていると言う事をまず自覚して下さい。
で対策です！
対 策
コレは、キャリア20年の法面屋の私が編み出した方法です。
移動距離が長い法面屋としてはしょうが無い事ですが、対策すれば事故も減ります。
私は法面屋に事故をして欲しくないし、法面屋を減らしたくないので、教えます！
高速で眠くなったら、パーキングに入って寝て下さい！
バカヤローって思いました？ｗ
普通じゃねぇか！って思いましたよね？ｗｗｗ
普通なんですけど、コレが最強です。
その方法
まず、寝る前に携帯のアラームを17分に設定して下さい。顔にタオルでもかけて暗くします。
で、寝ます。
17分後にアラームでサクッと起きれます。
その時は若干眠いですが、そこは頑張って車から降りてトイレに行きます。
そうすると、大体目が覚めているはずです。
理 論
結局人間の睡眠リズムに合わせているだけなんですが、効果は抜群です。
縦軸の眠りの深さの1～2段階はレム睡眠で浅い眠りなのですが、ソレが時間にして15分～30分程度と言われています。
で、先ほどの17分は寝入るまでに1～3分程度ロスを見込んでいるわけです。(私の実験の結果は17分が一番起きやすい)
そうすれば、確実に15分程度仮眠が出来る為、脳がリフレッシュするんです。(個人差があります)
3～4段階目に入るとなかなか起きれなくなりますので注意が必要です。
出来れば自分自身でどの時間が一番スッキリ起きれるか1分おきに試して下さい。
最適な時間が見つかると思います。
総 括
と言う事で、朝出発する時は17分早めに出て下さいｗ
ソレもキツイのは分かりますが、そうして下さい。
普段眠くなくてそのまま現場に行ける方も結構いますが、
たまに疲れ果てて眠くてしょうが無い時は寝て下さい！
遅刻して行けばいいです。
現場では、眠くて途中で17分寝たと正直に言っていいと思います。
事故するより全然いいですよ！
なーんの問題もありません。
皆さんがいつも通りに現場に来て、いつも通りに仕事をして帰る。
コレが日常の幸せですから！
失ってから気づいてはダメなんです。
失う前に気づいて下さい！
Hẹn gặp lại nhé.
