बिहान १० बजेसम्म उनीहरूको शर्ट पसिनाले पूरै भिजिइसकेको हुन्छ—यदि कसैले यो अनुभव गरेको छ भने, ती निर्माण मजदुरहरू हुन्।
चर्को घाममा काम गर्नु, तातो मेसिनरी, कङ्क्रिट र स्टीलले घेरिएको अवस्थामा, कुनै हाँसोको कुरा होइन।
त्यसैले हामीले प्रत्येक जुलाईमा मनाइने 'अत्यधिक गर्मी सचेतना महिना' राखेका हौं।
उच्च तापक्रममा काम गर्दा हुने जोखिमहरूबारे सचेतना जगाउनु र तपाईं जस्ता कामदारहरूलाई सुरक्षित रूपमा काम गर्न आवश्यक ज्ञान र उपकरणहरू उपलब्ध गराउनु यसको उद्देश्य हो।
'उष्णता लहर रोकथाम महिना' भनेको के हो?
उष्णलहर सचेतना महिना हो,उच्च तापक्रमको वातावरणमा काम र गतिविधिहरूले निम्त्याउने वास्तविक खतराहरूलाई उजागर गर्ने राष्ट्रव्यापी सचेतना अभियानबस यत्ति।
उद्देश्य भनेको,लु गरमीले हुने बिरामी र मृत्युको संख्या घटाउनेयस उद्देश्यका लागि, हामी गर्मीले लाग्ने झट्का रोकथामका उपायहरू र सुरक्षित कार्य अभ्यासहरू बारे जानकारी व्यापक रूपमा फैलाउन काम गरिरहेका छौं।
बाहिर लामो समय काम गर्ने निर्माण मजदुरहरूका लागि यो विशेष गरी महत्वपूर्ण पहल हो।
तातोपना केवल 'असहज' मात्र होइन, 'खतरनाक' पनि हो।
तातोपना केवल अप्रिय मात्र होइन; यो पनि…जीवन-जोखिमबस यत्ति।
संयुक्त राज्य अमेरिकामा, हरेक वर्ष,दर्जनौं कामदारहरूले गर्मीले लाग्ने झट्काका कारण ज्यान गुमाएका छन्, र हजारौं बिरामी परेका छन्।。
तर, तिनीहरूमध्ये अधिकांश१०० प्रतिशत रोकथाम गर्न सकिनेयस्तै त हो।
निर्माण मजदुरहरूलाई गर्मीले लाग्ने जोखिम किन बढी हुन्छ?
निर्माण स्थलमा काम गर्दा तातो अवस्थामा शारीरिक रूपमा थकाउने श्रम गर्नुपर्छ।
निम्न सर्तहरू लागू हुन्छन्:
-
आफ्नै गतिविधिहरूले गर्दा शरीरको तापक्रममा वृद्धि
-
व्यक्तिगत सुरक्षात्मक उपकरण (PPE) का कारण तापको वृद्धि
-
छायाँ, वातानुकूलन वा चिसो पानी तुरुन्तै उपलब्ध नहुनु
यी कारणहरूका कारण,डिहाइड्रेशनका कारण हुने ताप थकान, तापघात, मांसपेशी ऐंठन, छालाको सूजन र गम्भीर अवस्थामा मिर्गौला क्षति।उनीहरू यस्ता विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमहरूको सामना गर्छन्।
घामले लाग्ने तापघातका लक्षणहरू सिक्नुहोस्
लक्षणहरू अचानक देखा पर्न सक्छन्।तपाईंले आफूमा वा आफ्ना सहकर्मीहरूमा कुनै पनि परिवर्तन तुरुन्तै पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न, कृपया निम्न संकेतहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्:
◆ गर्मीले हुने कमजोरीका लक्षणहरू
-
चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, टाउको दुख्ने
-
धेरै पसिना आउनु
-
मेरो छाला चिसो र चिप्लो महसुस भइरहेको छ, र मेरो शरीरमा काँडा उठेको छ।
-
मेरो नाडी छिटो र कमजोर छ।
-
मांसपेशीको बाउँडिने
◆ हीटस्ट्रोक (जीवनलाई खतरामा पार्ने आपतकालीन अवस्था)
-
तातो, सुख्खा छाला, वा अत्यधिक पसिना आउनु
-
हक्कपक्क, अस्पष्ट बोली, चेतनाशून्यता
-
उच्च शरीरको तापक्रम
-
दृढ, छिटो नाडी
यदि कसैमा गर्मीले हुने स्ट्रोकका लक्षण देखिएमा, तुरुन्तै ११९ मा फोन गर्नुहोस्!
त्यसपछि तिनीहरूलाई छायाँमा सार्नुहोस् र पानी वा भिजेको तौलियाले चिसो गर्नुहोस्।
काम गर्ने ठाउँमा सुरक्षित रहनका लागि छ वटा व्यावहारिक सुझावहरू
1. पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुहोस्
काम सुरु गर्नु अघि केही पानी पिउनुहोस्, र प्रत्येक १५–२० मिनेटमा थोरै थोरै पानी पिउँदै रहनुहोस् (प्यास लाग्नु अघि नै पिउनुहोस्)।
तपाईंले धेरै ऊर्जा पेय पिउनु हुँदैन वा धेरै क्याफिन सेवन गर्नु हुँदैन।
इलेक्ट्रोलाइटयुक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक र ऊर्जा ट्याब्लेटहरू पनि प्रभावकारी हुन्छन्। तर, तपाईंले धेरै मात्रामा सेवन गर्नु हुँदैन।
2. गर्मीमा अभ्यस्त हुनु
लामो छुट्टीपछि, वा मौसमको पहिलो झमक्क गर्मीको दिनमा,काम बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्, आफूलाई धेरै थिच्नु हुँदैन।अर्थात्।
पूर्ण रूपमा अनुकूलन हुन एकदेखि दुई हप्ता लाग्छ।
3. आफ्नो पहिरनको बारेमा केही सोच गर्नुहोस्।
चम्किलो रङका हल्का र हावा छिर्ने कपडा लगाउनुहोस्।
लामो बाहुला भएको टप र लामा पाइन्टले कहिलेकाहीँ छालालाई प्रत्यक्ष घामबाट जोगाउन सक्छ।
टोपी र यूभी-रक्षा गर्ने चश्मा अनिवार्य छन्!
4. छायाको अधिकतम उपयोग
सधैं छायाँमा विश्राम गर्नुहोस्। यदि प्राकृतिक छायाँ छैन भने, टेन्ट, सवारी साधन वा अस्थायी छानोहरूको प्रयोग गर्नुहोस्।
कृपया आफ्नो शरीरलाई चिसो हुन दिन समय छुट्याउन सचेत प्रयास गर्नुहोस्।
5. आवाज उठाउनुहोस् · आफ्ना सहकर्मीहरूको रक्षा गर्नुहोस्
यदि तपाईंले आफूलाई कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने कुरामा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भनेआफूलाई धेरै थिच्नु हुँदैन; यसबारे आफ्नो प्रबन्धकलाई रिपोर्ट गर्नुहोस्।.
र कृपया आफ्ना सहकर्मीहरूलाई 'तपाईंहरू ठीक हुनुहुन्छ?' भनेर सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।त्यो एउटा शब्दले कहिलेकाहीँ जीवन बचाउन सक्छ।
6. आफ्ना अधिकारहरू जान्नुहोस्
OSHA (संयुक्त राज्य अमेरिकाको व्यावसायिक सुरक्षा तथा स्वास्थ्य प्रशासन) अनुसार, रोजगारदाताहरूले निम्न कुराहरू प्रदान गर्नुपर्ने हुन्छ:
-
पिउने पानीको व्यवस्था
-
छायादार क्षेत्रहरू र विश्राम क्षेत्रहरू
-
घामको स्ट्रोक रोकथाम सम्बन्धी शिक्षा र तालिम
यदि यी प्रदान गरिएनन् भने, आवाज उठाउनु स्वाभाविक हो र यो एक महत्वपूर्ण अधिकार हो।
जुलाई सुरक्षा सचेतना महिना हो।
जब तपाईं जुलाईको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तपाईं बारबेक्यू, आतिशबाजी र समुद्र तटको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ।
तर,घाममा काम गर्नेहरूका लागि, यो 'आफ्नो र सहकर्मीहरूको जीवन रक्षा गर्ने' एक महत्त्वपूर्ण महिना हो।...पनि।
'अत्यधिक गर्मी सचेतना महिना' यस समस्याबारे सचेतना जगाउनको लागि उत्तम अवसर हो।
✅ गर्मीले हुने लूबाट बच्ने जाँच-सूची (निर्माण मजदुरहरूका लागि)
यो जाँचसूची प्रिन्ट गर्नुहोस् र साझा गर्नुहोस्, र सुरक्षा सुनिश्चित गर्न आफ्ना सहकर्मीहरूसँग मिलेर काम गर्नुहोस्!
● सिफ्ट सुरु हुनु अघि
-
के तपाईंले काम सुरु गर्नु अघि ३० मिनेट पहिले दुई गिलास (लगभग ५०० मिलिलिटर) पानी पिउनुभयो?
-
के तपाईंले गर्मीको लहर आउनेछ कि छैन भनेर मौसम पूर्वानुमान हेर्नुभयो?
-
के टोलीले गर्मीले हुने बेहोस अवस्था रोक्ने प्रक्रियाहरू समीक्षा गरेको छ?
-
छाया र विश्राम क्षेत्रहरू (जस्तै पाल, छाता, वातानुकूलित सवारी साधन आदि) को व्यवस्था गरिएको छ?
-
के तपाईंसँग पानी र इलेक्ट्रोलाइट पेय पदार्थको भण्डार छ?
-
के हामीले 'सेफ्टी बड्डी योजना' लागू गर्न सहकर्मीसँग मिलेर काम गर्नुपर्छ?
● पोशाक संहिता
-
हल्का रङका हल्का, हावा छिर्ने कपडा, वा
-
के तपाईं टोपी लगाउनुभएको छ वा भिसर भएको हेल्मेट लगाउनुभएको छ?
-
के तपाईं यूभी-संरक्षण गर्ने चस्मा लगाउनुभएको छ?
-
के तपाईं प्रत्येक दुई घण्टामा SPF ३० वा सोभन्दा बढी भएको सनस्क्रिन लगाउनुहुन्छ?
● प्रगतिमा
-
के तपाईं प्रत्येक १५ देखि २० मिनेटमा (प्यास लाग्नु अघि) पानी पिउँदै हुनुहुन्छ?
-
के उनीहरू छायाँमा विश्राम गरिरहेका छन्?
-
के भारी-भरकम कामहरू पालैपालो आधारमा गरिँदैछन्?
-
के तपाईं आफ्नो वा आफ्ना सहकर्मीहरूको स्वास्थ्यमा कुनै परिवर्तनमा नजर राख्दै हुनुहुन्छ?
-
के तपाईं चिसो तौलिया, पंखा, कुहिरो छर्किने स्प्रेयर र यस्तै अन्य वस्तुहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ?
-
के त्यहाँ आफूलाई धेरै थिच्न नदिने र बिरामी हुँदा रिपोर्ट गर्ने संस्कृति छ?
● ध्यान दिनुपर्ने लक्षणहरू
-
चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, थकान
-
मांसपेशीको ऐंठन र अत्यधिक पसिना आउनु
-
भ्रम, अस्पष्ट बोली, रातो र तातो छाला
-
छिटो, कमजोर नाडी
यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखिएमा, तुरुन्तै गरिरहेको काम रोक्नुहोस् र चिकित्सकीय सहायता लिनुहोस्। आवश्यक परेमा ११९ मा फोन गर्नुहोस्।
● काम पूरा भएपछि
-
के तपाईंले पर्याप्त पानी पिउनुभयो र बिस्तारै चिसो हुनुभयो?
-
के तपाईंले टोलीका सबै सदस्यहरू कस्तो महसुस गरिरहेका थिए भनेर जाँच गर्नुभयो?
-
के तपाईंले नजिकबाट टरेका घटना र दुर्घटनाहरूको अभिलेख राख्नुभएको छ?
-
के तपाईंले अर्को दिनको लागि (बरफ, पानी र छायाँ सुनिश्चित गर्दै) तयारी गर्नुभएको छ?
उपकरण निर्माता संघ (AEM) द्वारा अनुमोदित।
