皆さんこんにちは。
エンタです。
ココ最近忙しくて、朝は早く、夜は遅い生活が続いております。
で、高速ですっごく眠いんですよ！
くはぁ～～～って位眠いんです。
眠くて一瞬目をつぶって「ヒヤッ」として目が覚めると思いきや、また眠い！
どうしようも無いですよね！
アレって実は、「高速道路催眠現象」って言うらしいです。
信号も無く単調な風景の直線を1方向だけ進む時に眠くなるらしいです。
よくやる対策
大体よく言われている対策ですが、羅列してみます。
空気を入れ換える。
同乗者としゃべる。
音楽をかけてノリノリになる。
ガムを噛む。
コーヒーを呑む。
眠眠打破(みんみんだは)を呑む。
顔を叩く。
まぶたをつねる。
股間を叩くｗ
大声を出す。
ツボを押す。
電話する。
せんべい食べる(結構効くが食べ終わったらより一層眠い)
結 論
上記の事をやっても全て無駄です！
なぜなら、皆さんの体は本当に疲れているんですよ！(そう信じたい)
そんなに疲れているのに、↑みたいな事やって我慢できる訳が無いんです！
疲れていると言う事をまず自覚して下さい。
で対策です！
対 策
コレは、キャリア20年の法面屋の私が編み出した方法です。
移動距離が長い法面屋としてはしょうが無い事ですが、対策すれば事故も減ります。
私は法面屋に事故をして欲しくないし、法面屋を減らしたくないので、教えます！
高速で眠くなったら、パーキングに入って寝て下さい！
バカヤローって思いました？ｗ
普通じゃねぇか！って思いましたよね？ｗｗｗ
普通なんですけど、コレが最強です。
その方法
まず、寝る前に携帯のアラームを17分に設定して下さい。顔にタオルでもかけて暗くします。
で、寝ます。
17分後にアラームでサクッと起きれます。
その時は若干眠いですが、そこは頑張って車から降りてトイレに行きます。
そうすると、大体目が覚めているはずです。
そして仮眠する時に車の窓を若干開けて寝ると酸素濃度が低下せずにすっきり起きれます！
理 論
結局人間の睡眠リズムに合わせているだけなんですが、効果は抜群です。
縦軸の眠りの深さの1～2段階はレム睡眠で浅い眠りなのですが、ソレが時間にして15分～30分程度と言われています。
で、先ほどの17分は寝入るまでに1～3分程度ロスを見込んでいるわけです。(私の実験の結果は17分が一番起きやすい)
そうすれば、確実に15分程度仮眠が出来る為、脳がリフレッシュするんです。(個人差があります)
3～4段階目に入るとなかなか起きれなくなりますので注意が必要です。
出来れば自分自身でどの時間が一番スッキリ起きれるか1分おきに試して下さい。
最適な時間が見つかると思います。
総 括
と言う事で、朝出発する時は17分早めに出て下さいｗ
ソレもキツイのは分かりますが、そうして下さい。
普段眠くなくてそのまま現場に行ける方も結構いますが、
たまに疲れ果てて眠くてしょうが無い時は寝て下さい！
遅刻して行けばいいです。
現場では、眠くて途中で17分寝たと正直に言っていいと思います。
事故するより全然いいですよ！
なーんの問題もありません。
皆さんがいつも通りに現場に来て、いつも通りに仕事をして帰る。
コレが日常の幸せですから！
失ってから気づいてはダメなんです。
失う前に気づいて下さい！
それではまた。
