नमस्ते सबैलाई।
यो एन्टा हो।
केही दिनअघि, हाम्रो एकजना कनिष्ठ कर्मचारीले साइटमा काम गर्दा गर्मीले लाग्ने हल्का लू (मृदु) को शिकार भए।
बिहानको ९ बजेको ठीक पछि थियो, तर तत्काल कारण थियोनिद्राको कमी र बिहानको खाजा नखानुत्यही कारण थियो।
हामीले साइटमा रहेका कर्मचारीहरूलाई धेरै असुविधा पुर्यायौं।
म साँच्चै माफि चाहन्छु।
उहाँले आफूलाई हीटस्ट्रोकको जोखिममा पार्ने अवस्थाहरू आफैँ सिर्जना गरिरहनुभएको छ, र यसलाई आत्म-व्यवस्थापनको कमी बाहेक अरू केही भन्न सकिँदैन, तर,
उनी अझै जवान छिन्, त्यसैले मलाई लाग्छ यो मेरो निगरानी र संवादको कमीको कारण हो।
म तिनीहरूलाई पूर्ण शिक्षा प्रदान गर्ने मनसाय राख्छु।
त्यसैले मैले सोचेँ कि गर्मीले हुने लूबाट बच्नका लागि तपाईंले आफ्नो शरीरको सुरक्षा गर्न अपनाउन सक्ने केही उपायहरूबारे लेखूँ।
- के तपाईंलाई ज्वरो छ, सायद रुघाखोकी वा यस्तै कुनै कारणले?
- ह्याङओभरको के हो?
- के तिमीले बिहानको खाजा खाएको छौ?
- के तपाईं पर्याप्त निद्रा पाउनुहुन्न?
- के तपाईंलाई पखाला छ?
भनिन्छ कि यदि तपाईंलाई माथि उल्लेखित कुनै पनि एक लक्षण भए तापनि, तपाईंलाई गर्मीले लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ।
तपाईंलाई के लाग्छ?
तापक्रम बढेको छैन भने पनि—माथि उल्लेखित कारकहरूको आधारमा मात्र—थोरै पनि गर्मी भएमा तपाईंलाई हीटस्ट्रोक हुन सक्छ।
यी सावधानीहरू पहिले नै अपनाएर, तपाईं घामले हुने लू लाग्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईंले आफ्नो रुघाखोकीबाट पूर्ण रूपमा निको भइसक्नुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। (यो लिइरहेको बेला अलि जोखिमपूर्ण हुन्छ।)
- मध्यम मात्रामा पिउनुहोस्। (केवल अलिकति मात्तिएको महसुस हुने गरी।)
- पक्का गर्नुहोस् कि तपाईंले राम्रोसँग बिहानको खाजा खानुहोस्। (अलि बढी नुनसहित।)
- राम्रोसँग राति सुत्नुहोस् (कम्तीमा ७ घण्टा)।
- पखालाको उपचार अवश्य गर्नुहोस्। (दवाई लिनु भन्दा यसलाई स्वाभाविक रूपमा निको हुन दिनु राम्रो हुन्छ।)
तथ्याङ्कअनुसार, गर्मीले लाग्ने हटस्ट्रोकका घटना वर्षा ऋतु र अगस्टको सुरुवातबीच उच्चतम हुन्छन्; त्यो अवधि पार गरेपछि शरीर अनुकूल भएर घटनाहरू घट्न थाल्छन्।
मानव शरीर अचम्मको छ, होइन र?
तर यदि तपाईंलाई गर्मीले लाग्छ भने, यसले साइटमा रहेका सबैलाई समस्या निम्त्याउनेछ।
म अनुमान गर्छु कि सो व्यक्तिले त्यो स्थितिमा हुन ठ्याक्कै रोजेको थिएन, तर साइट प्रबन्धकहरू र यस्तै अन्य व्यक्तिहरू निर्माण तालिका जस्ता कुराहरूमा चिन्तित हुने भएकाले यो अझ बढी सत्य हो।
तपाईंका लागि यो पीडादायी अवस्था हुनुपर्छ, किनकि तपाईंलाई राम्ररी थाहा छ कि तपाईं काम रोक्न चाहनुहुन्न।
कृपया काम गर्दा पूर्ण सावधानी अपनाउनुहोस्।
फेरि भेटौँला।
