नमस्ते सबैलाई।

यो एन्टा हो।

केही दिनअघि एक परिचितले मलाई भने कि गर्मीका कारण उनका हातहरू झट्किन थालेका थिए।

त्यसैले म सुविधा पसलमा दौडिएँ र नुनिलो मिठाई र नुनका ट्याब्लेटहरू हेरेँ।

अन्ततः, मैले नुनका ट्याब्लेट वा त्यस्तै कुनै पनि चीज किन्न बिना नै गएँ।

 

 

 

 

 

 

 

 

सबैभन्दा पहिले, के तपाईंलाई थाहा छ सिफारिस गरिएको दैनिक नुन सेवन कति हो?

यो औसतमा करिब १० ग्राम भनिन्छ।

यो केवल सामान्य जीवनयापन गर्दा तपाईंले उपभोग गर्ने मात्रा हो।

भनिन्छ कि औसत तापक्रम २९ डिग्री सेल्सियस भएको गर्मीयाममा, घरभित्र सक्रिय रहने ६५ किलोग्राम तौल भएको व्यक्तिले प्रतिदिन करिब ३ लिटर पसिना बगाउँछ।

स्पष्ट रूपमा, यदि तपाईं उच्च तापक्रम भएको कारखानामा आठ घण्टा काम गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले १२ लिटरसम्म पानी गुमाउन सक्नुहुन्छ।(इन्टरनेटबाट)

 

पसिनामा औसत नुनको सान्द्रता ०.३ प्रतिशत मान्दै, हामी यसलाई माथि दिइएको पसिनाको मात्राले गुणा गर्छौं।

३,००० मिलिलिटर × ०.३ प्रतिशत = ९ ग्राम

१२,००० मिलिलिटर × ०.३१ टीपी३टी = ३६ ग्राम

यो पसिनाबाट गुमेको नुनको मात्रा हो।

あくまでも推測ですが、この計算が上限値・下限値とした場合に塩タブレット(アメ含む)の塩分量を見てみましょう。

• नुन पुनर्पूर्ति ट्याब्लेटहरू (०.११ ग्राम)
• नुनिलो कागती (०.०८ ग्राम)
• गोलीको रूपमा (०.०५१ ग्राम)
• चट्टानी नुनको ट्याब्लेट (०.०४ ग्राम)

विभिन्न नुन ट्याब्लेट उत्पादनहरूको औसत नुनको मात्रा करिब ०.०६ ग्राम छ! (मैले अरू धेरै पनि हेरेको छु।)

यदि हामीले निर्माण मजदुरको रूपमा ९ देखि ३६ ग्राम नुन गुमाएका छौं भनेर मान्यौं भने, त्यो १५० देखि ६०० नुनका ट्याब्लेट (मिठाईसमेत) खाने बराबर हुन्छ।

यद्यपि, यदि तपाईं आफ्नो दैनिक आहारबाट पर्याप्त मात्रामा पाइरहनुभएको छ भने, तपाईंले सम्भवतः करिब १० ग्राम सेवन गरिरहनुभएको हुनेछ, त्यसैले,

ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, माथि दिइएको घाटाको आँकडाबाट करिब १० ग्राम घटाउनुहोस्, र

लगभग ०–२६ ग्राम तौल भएको मान्दै、0～435個舐める必要が出てきますｗ

 

 

 

 

 

 

 

 

त्यहाँ साइटमै ट्याब्लेटमा व्यस्त हुने धेरै मानिसहरू हुने जस्तो देखिन्छ! हाहा

 

यद्यपि, यो साँच्चै यथार्थपरक त होइन, होइन र?

ではどの様に摂取したら良いかと言いますと、

私のオススメでは昼飯は必ずカップラーメンを汁まで飲む事です。

एक कप इन्स्ट्यान्ट नुडल्समा ४.८ ग्राम नुन हुन्छ।जापान तत्काल खाद्य निर्माता संघ）

यो साँच्चै जटिल छ, म कति पसिना बगाउँछु र कुनै पनि दिन कति तातो हुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्छ, तर म हरेक दिन रामेन खानेछु!

मलाई लाग्छ यो सायद सबैभन्दा राम्रो हो।

नुनका ट्याब्लेटहरू पूर्ण रूपमा बेकार छन्, हाहा।

ठीक छ, केही साइटहरू छन् जहाँ तिनीहरूलाई चतुराई र सुरक्षा उपायहरूको कारण साइटमै राखिएको छ, तर साँचो भन्नुपर्दा, ती बिलकुलै काम लाग्दैनन्।

यदि तपाईं त्यो राख्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया यसलाई यहाँ राख्नुहोस्।

प्रत्येक ट्याब्लेटको तौल ०.३५ ग्राम भएकाले, यदि तपाईंले बिहान छ वटा ट्याब्लेट लिनुभयो भने (०.३५ × ६ = २.१ ग्राम), तपाईंले दिउँसोको रामेनसँग ६.९ ग्राम उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

ध्यान दिनुहोस्, यो ट्याब साल्ट नुनको एउटा डल्ला हो, जुन निकै सानो छ, त्यसैले यसलाई निल्न अलि झन्झटिलो हुन्छ, हाहा।

यो व्यक्तिगत रुचिको कुरा हो।

मलाई यो घृणा लाग्छ हाहा

तर यो राम्रोसँग काम गर्छ, होइन र?

यदि साइटमा कसैलाई गर्मीले गर्दा बेहोस हुने लक्षण देखियो र उनी साइटको झुपडीमा आए भने, उनलाई करिब १० वटा ट्याब साल्टका ट्याब्लेट्स जौको चियासँगै दिनुले निकै शान्त हुन मद्दत गर्छ।

अब, कृपया आफ्नो शरीरलाई चिसो राख्नुहोस्।

 

本来はもっとと思うでしょうがさすがにこれ以上はなかなか摂取出来ないので、

普段の生活の塩分を多めで大丈夫でしょう。

यद्यपि खनिजहरू पनि आवश्यक भएकाले, साइटमै पानी पिउन जौको चिया नै उत्तम विकल्प हो!

पोकारी जस्ता पेय पदार्थहरू राम्रो हुँदैनन् किनकि तिनीहरूमा चिनी धेरै हुन्छ।

खनिज तत्व पाउन जौको चिया पिउनुहोस्!

जसरी मैले सुरुमै भनेँ, अन्ततः मैले सुविधा पसलबाट केही साधारण टेबल नुन र जौको चिया किनें।

र त्यसपछि मैले उसलाई एकदमै धेरै नुन चाट्न लगाएँ र जौको चियाले पिएर पखाल्न लगाएँ—वास्तवमा केही पटक, हाहा।

यो केवल हल्का अवस्था मात्रै भएकाले म करिब एक घण्टामै फेरि उठ्न सकें, तर यदि अलि ढिलो भएको भए यो गम्भीर हुन सक्थ्यो।

 

私も自信の熱中症症状には慣れているので、

ちょっとヤバいなって時には車に乗ってエアコンガンガンで麦茶＋タブソルトガブガブですね。

त्यसैले म करिब ३० मिनेटमै फेरि खडा भएँ। म साँच्चै गर्मी सहनमा निकै राम्रो छु, हाहा।

 

यो व्यक्तिअनुसार फरक पर्छ, तर साइटमै प्रयोगका लागि म साधारण नुन वा माथि उल्लेखित 'Tab Salt' जस्तै कुनै नुन सिफारिस गर्छु।

सबैभन्दा खराब अवस्था त नुनको थुप्रो चपाउनु हो!? हाहा

र हामी हरेक दिन रामेन खाऔं!

आदर्श रूपमा, यदि तपाईंले एकैपटक तीनवटा ३ मिमी मोटाइका ताकुआनका टुक्राहरू खानुहुन्छ भने, त्यसको नुन बराबर मात्रा ०.३२ ग्राम हुन्छ, त्यसैले नौवटा टुक्राहरू खानुले लगभग १ ग्रामभन्दा अलि कम हुन्छ।

कम्पनीले गर्मीले हुने लूबाट बच्न उपायको रूपमा कप नुडल्स बाँड्ने हो भने के रमाइलो हुन्थ्यो होला??

रक साल्ट वा च्याब्लिस, लोल

ओहो! केही ताकुआन चपाउँदै गर्दा...

 

फेरि भेटौँला।

मासुको भोज | ढलानकर्मीहरूको भोजनालयमा ऊर्जा पुनर्भरण