त्यो ठूलो ढुङ्गाको के गर्ने? यहाँ सातवटा समाधानहरू छन्!

नमस्ते सबैलाई।

यो एन्टा हो।

मेरो ढाड राम्ररी निको हुँदैछ।

ती पिठ्यूँ दुखाइका व्यायामहरू त अर्कै किसिमका छन्।

वैसे, म यही त गर्छु, हाहा।

www.tyojyu.or.jp
निम्न ढाडको दुखाइ कम गर्न 'जस्ट दिस एक्सरसाइज' कार्यक्रम के हो? | स्वास्थ्य र दीर्घायु नेटवर्क
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-kenkou/yotsu.html
कम्मर दुखाइ भन्नाले कम्मरदेखि नितम्बसम्म महसुस हुने दुखाइ वा कडापन जस्ता अप्रिय लक्षणहरूलाई जनाउँछ। कम्मर दुखाइ कहिलेकाहीँ क्यान्सर मेटास्टेसिस, मल्टिपल माइलोमा वा अस्थिपन्जर क्षय (ओस्टियोपोरोसिस) सँग सम्बन्धित फ्र्याक्चरका कारण पनि हुन सक्ने हुनाले, यदि दुखाइ निरन्तर रहिरहन्छ भने तपाईंले स्वास्थ्यकर्मीसँग परामर्श लिनुपर्छ। यस लेखमा, हामी तल्लो ढाडको दुखाइ पछाडिका सामान्य संयन्त्रहरू र यसलाई कम गर्न डिजाइन गरिएको 'कोरे डाके ताइसो®' व्यायाम कार्यक्रमबारे व्याख्या गर्नेछौं।

तर त्यो मुख्य कुरा होइन।

ढलानमा देखिएका ढुंगाहरू (चट्टानहरू) को बारेमा के गर्नुपर्छ?

मलाई प्रायः त्यसो सोधिन्छ।

खुला चट्टान

तपाईंले प्रायः तटबन्धमा आधा गाडिएका ढुंगाहरू देख्नुहुन्छ, होइन र? तपाईंले तिनीहरू कति ठूला छन् भनेर समेत थाहा पाउन सक्नुहुन्न।

 

सामान्य नियमअनुसार, खुकुलो पत्थरहरू हटाउनुपर्छ।

तर यो तैरँदैन र यसको गहिराइ मापन गर्न असम्भव छ, र यदि यो खस्यो भने तलको क्षेत्रमा सम्भावित क्षति, हानि वा प्रभाव पर्न सक्ने भएकाले यसलाई खसाल्नु बुद्धिमानी हुने छैन।

त्यसोभए हामीले के गर्नुपर्छ?

एक विकल्पको रूपमा

१. दाह्री खौरनु

ताग्रा हटाउने

चट्टान ड्रिलिङ मेसिन र यस्तै उपकरणहरूको लागि, चट्टानलाई साना टुक्रामा तोड्न पिक वा चिजल प्रयोग गर्नु पर्छ कि रसायनहरू प्रयोग गर्नु पर्छ?

माथि वर्णन गरिए अनुसार, केवल माथिल्लो खण्ड हटाइनेछ र सतह संरक्षण कार्य गरिनेछ।

यो निकै सामान्य हो, तर जब तिनीहरू धेरै हुन्छन्, यो निकै झन्झटिलो हुन्छ।

यो विधि प्रायः पहाडमा ढुंगा भएका र मेसिनरीले पुग्न नसक्ने स्थलहरूमा प्रयोग गरिन्छ, त्यसैले काम सानो स्तरमा मात्र हातले गर्न सकिन्छ।

यो निर्माण विधिमा सामग्रीलाई साना खण्डहरूमा काट्ने समावेश छ, जसले गर्दा यदि खसे पनि क्षति न्यूनतम रहोस्।

सडक सतहमा ढुङ्गा खस्ने सुरक्षा जाल जडान जस्ता उपायहरू लागू गरिनेछन्।

 

२. आधारहरूलाई एकीकृत गर्ने

आधार स्थिरीकरण कार्यहरू

यो पनि निकै सामान्य अभ्यास हो: ढुङ्गा जति ठूलो हुन्छ, त्यसलाई लुछिनबाट रोक्न आधारलाई कंक्रीट वा स्प्रे कंक्रीटले भर्ने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ; ढुङ्गाको आकारअनुसार प्रतिक्रिया बलहरूलाई ग्राउन्ड एंकर, अन्य प्रकारका ड्रिलिङ वा सेल्फ-ड्रिलिङ रक बोल्टहरू प्रयोग गरेर सामना गरिन्छ।

जेरो: स्प्रे गरिएको ढुङ्गाको आवरण

यो पहिले हामीले ढुङ्गाहरूमा गरेको जरा स्थिरीकरण कार्य जस्तै हो।

जेरो: स्प्रे गरिएको ढुङ्गाको आवरण

(हामीले यो ठाउँ स्प्रे गरेर लगाइने सामग्रीले भर्‍यौं, तर ढुङ्गा यति ठूलो थियो कि हामीले अन्ततः धेरै नै प्रयोग गर्नुपर्‍यो, हाहा।)

३. यसलाई फ्रेम वरिपरि बेर्नुहोस्।

ढाँचा अभियन्ता

साँचो भन्नुपर्दा, यो साँच्चै सबैभन्दा छिटो तरिका हुन सक्छ।

तर यदि यो साँच्चै धेरै ठूलो छ भने, मलाई लाग्छ सबैभन्दा सामान्य विधि अझै पनि पहिले यसलाई काटछाँट गरेर सानो बनाउने र त्यसपछि फ्रेम वरिपरि बेर्ने नै हो।

 

४. डोरीमा झुन्ड्याएर बेर्ने विधि

रस्सी-जाली जडानकर्ता; मोर्टार छर्कने

यदि सम्भव भएमा, स्प्रे गरिएको मोर्टारको एक तह लगाउँदा चट्टानको क्षयलाई ढिला गराउन मद्दत पुग्न सक्छ।

जबसम्म यसलाई डोरीले छोपिएको छ, यो सर्ने सम्भावना कम छ, त्यसैले अहिलेलाई ठीकै हुनेछ।

सामान्यतया, यस्ता अवस्थाहरूमा सडक सतहमा ढुङ्गा खस्ने सुरक्षा जाल र यस्तै उपायहरू जडान गरिन्छ।

 

५. रिबार इन्सर्टरले सफलता हासिल गर्नुहोस्!

रिइन्फोर्सिङ बार जडानकर्ता

केही दुर्लभ अवस्थाहरूमा, ढुङ्गा हटाउनुको सट्टा, रिबार प्रविष्टि वा भूमि एन्करिङ जस्ता विधिहरू प्रयोग गरी ढुङ्गामा तनाव लागू गरिन्छ र यसरी यसको ऊर्जा नियन्त्रण गरिन्छ।

वास्तवमा, यसलाई फाउन्डेसन सुदृढीकरणसँग संयोजनमा प्रयोग गर्नु निकै सामान्य हो, र ढुङ्गा ठोस भएमा यो सम्भव छ।

निर्माणको क्रममा ढुंगाहरू सर्न सक्ने चिन्ता भएमा, यो विधि रस्सी एन्करिङ जस्ता प्रविधिहरूसँगै प्रयोग गर्न सकिन्छ।

 

६. निर्माण विधिमा निर्भर गर्दै, ती सबै हटाउनुहोस्।

 

ढुङ्गा हटाउने कामदार

हटाइसकेपछि, प्वाललाई सिमेन्ट मिसाइएको बालुवाले बालुवाका झोलामा भरि वा चट्टानलाई मोर्टार मिसाइएको साना टुक्राहरूले प्रतिस्थापन गरी सतहको अन्तिम फिनिशिङ कार्य गरिन्छ।

ठूलो ढुङ्गा हटाउँदा वरिपरिको जमिन अस्थिर हुने सम्भावना धेरै हुने भएकाले आजकल यो अभ्यास धेरै कम गरिन्छ। (पहिले यो ढुङ्गा हटाउने एक सामान्य विधि थियो।)

यदि अवस्था यस्तो छ कि ढुंगाहरू हटाएपछि सबै कुरा ठीक हुन्छ भने, सो क्षेत्रलाई जस्ताको तस्तै छोडिन्छ; तर अधिकांश अवस्थामा रिटेनिङ वाल निर्माण वा यस्तै उपायहरू अपनाइन्छ। थप रूपमा, यदि हटाउनुपर्ने क्षेत्र उच्च उचाइमा छ भने, माथि वर्णन गरिएझैं ढुंगा खस्ने सुरक्षा जाल वा यस्तै उपायहरू जडान गरिन्छ।

 

७. उच्च-ऊर्जा चट्टान खस्ने जोखिम न्यूनीकरण कार्यहरू

यो खस्ने ठूला ढुंगाहरूलाई रोक्नका लागि डिजाइन गरिएको ढुंगा खस्ने सुरक्षा जाल प्रणाली हो।

आजकल विभिन्न प्रकारका उपलब्ध छन्, र पेटेन्ट गरिएका उत्पादनहरू—जसलाई आवश्यक स्थापना अधिकार प्राप्त कम्पनीहरूले मात्र स्थापना गर्न सक्छन्—सामान्य भएका छन्।

यदि तपाईं गुगलमा 'rockfall, high energy' जस्ता शब्दहरू खोज्नुहुन्छ भने, तपाईंले त्यो पाउनुहुनेछ।

मैले आफैंले यो केवल एक पटक मात्र भोगेको छु, त्यसैले मलाई विवरण थाहा छैन।

यदि मैले कामको लागत मात्र विचार गर्ने हो भने, मलाई थाहा छ कि आंशिक हटाउने, रस्सी जडान, जमिन स्थिरीकरण र चट्टान खस्ने सुरक्षा जाल आदि गर्ने काम सस्तो पर्नेछ। हाहा

ध्यान दिनुहोस्, मलाई लाग्छ साइटका अवस्थाहरू र अन्य कारकहरूका कारण डिजाइन अन्ततः उच्च-ऊर्जायुक्त हुन्छ। मलाई त थाहा छैन, हाहा।

म प्रायः सुन्छु कि यदि ऊर्जा लागत बढ्यो भने मुख्य ठेकेदारले घाटा बेहोर्नुपर्ने हुन सक्छ।

 

यसमा ढलान स्थिरीकरण कार्यहरूमा ठूला ढुङ्गा, चट्टान र खुकुलो ढुङ्गाहरू व्यवस्थापन गर्ने उपायहरू समावेश थिए।

 

फेरि भेटौँला।

टिप्पणी गर्नुहोस्

यो साइट स्प्याम घटाउन Akismet प्रयोग गर्दछ। तपाईंको टिप्पणी डेटा कसरी प्रशोधन गरिन्छ जान्नुहोस्।