Halo semuanya.
Ini Enta.
Lokasi kerja beberapa hari yang lalu benar-benar dingin sekali dan anginnya kencang—bener-bener kayak di neraka, haha.
Dan, hari ini pun hari yang sama terus berlanjut...
Meskipun cuaca cerah, angin kencang membuat udara terasa dingin.
Memang penting untuk menghindari hembusan angin, tapi karena ini di laut...
Kembali ke topik utama
Apa saja risiko yang mungkin terjadi di lokasi proyek, seperti pada pekerjaan penyemprotan, pada periode ini?
Saya rasa Anda akan terpikirkan berbagai hal.
Hal-hal yang terlintas di benak kalian adalah masa depan yang bisa dibayangkan, jadi saya yakin hal itu pasti akan terjadi, dan saya rasa langkah-langkah pencegahannya juga sudah disiapkan.
Namun, sebenarnya ada risiko yang tidak terduga di sini.
Itu.
Punggung kram! (Nyeri punggung)
Hanya hal ini yang tidak bisa diprediksi!
Terutama bagi Anda yang berusia di atas 30 tahun, harap waspada!
“Ah, tidak mungkin! Tidak apa-apa, tidak apa-apa!” Bagi yang berpikir seperti itu, harap lebih berhati-hati. (Dulu aku juga begitu, haha)
Orang-orang yang rentan mengalami hal ini adalah sebagai berikut
1. Kadang-kadang saya mengangkat barang berat.
2. Sering naik dan turun dari mobil.
3. Merasa sangat stres.
4. Belum pernah mengalami sakit punggung. (Anggap remeh, ya w)
5. Kondisi dingin. (Bukan karena licin, melainkan karena lingkungan)
Berdasarkan pengalaman saya, orang-orang seperti ini perlu diwaspadai.
Mungkin ada yang berpikir bahwa stres nomor 3 tidak ada hubungannya, tapi sebenarnya tidak bisa dibilang tidak ada hubungannya juga, hehe.
Hal ini karena saya sudah berpengalaman dalam hal cedera punggung, sehingga saya memiliki berbagai referensi dan pengetahuan mengenai hal tersebut.
Ada sebuah buku yang menyebutkan bahwa nyeri punggung bawah mendadak merupakan manifestasi dari kemarahan.
Nyeri Punggung Adalah Edisi Populer
Kalau baca ini, pasti bakal bilang, “Wah!” w
Yah, memang ada berbagai macam pendapat, tapi apa yang harus dilakukan saat mengalami sakit punggung mendadak!?
Ada metode pengobatan yang harus selalu dilakukan saat mengalami nyeri punggung bawah mendadak.
Dengan begitu, Anda biasanya bisa pulih kembali dalam waktu sekitar satu hari.
Itu adalah icing.
Tidak ada pengobatan yang lebih baik dari ini, ya!
Alasannya sederhana,
“Nyeri → Peradangan → Kompres dingin → Mengurangi panas akibat peradangan → Sembuh”.
Pembengkakan akibat memar atau patah tulang juga akan lebih cepat sembuh jika segera didinginkan dengan kompres es.
Meskipun sebenarnya teorinya mungkin lebih rumit dari itu, namun intinya peradangan akan lebih cepat sembuh jika didinginkan.
Dalam kasus saya, memang tidak bisa dipungkiri bahwa belakangan ini saya cenderung mengoleskan es ke segala hal, tetapi kenyataannya pemulihannya memang cepat.
MIZUNO Kantong Es untuk Kompres Es Ukuran M 1GJYA22600 M
Cukup masukkan es ke dalam kantong es, lalu dinginkan selama 30 menit.
Saraf di sekitarnya juga mendingin, sehingga rasa sakit pun langsung hilang.
Latihan ini juga direkomendasikan untuk kondisi selain nyeri punggung bawah, jadi silakan dicoba.
Dinginkan selama sekitar 30 menit, lalu lakukan kompres es lagi setelah 2–3 jam.
Jika dilakukan 4 atau 5 kali sehari, pembengkakannya akan berkurang cukup banyak.
Kita tidak tahu apa yang akan terjadi selama proses pengerjaan, jadi harap perhatikan seluruh prosesnya dan selalu berhati-hati.
Perhatikan juga bagian-bagian tubuh yang biasanya tidak terlalu Anda perhatikan, seperti pinggang.
Harap disadari bahwa kondisi yang tidak aman juga dapat muncul dari dalam tubuh Anda sendiri.
Sampai jumpa lagi.
