Kamusta kayong lahat.
Ito si Enta.
Kamakailan lang, sinabi sa akin ng isang kakilala na nagsimulang kumunot ang kanilang mga kamay dahil sa init.
Kaya tumakbo ako sa tindahan ng kaginhawaan at tiningnan ko ang mga minatamis na maalat at mga tableta ng asin.
Sa huli, umalis ako nang hindi bumili ng anumang tableta ng asin o katulad nito.
Una sa lahat, alam mo ba kung ano ang inirerekomendang araw-araw na dami ng asin na dapat kainin?
Sinasabing nasa humigit-kumulang 10g ito sa karaniwan.
Ito ay simpleng dami na kakainin mo habang namumuhay nang normal.
Sinasabing sa isang tag-init na may karaniwang temperatura na 29 degrees Celsius, ang isang taong may timbang na 65 kg na aktibo sa loob ng bahay ay makakawala ng humigit-kumulang 3 litro ng pawis kada araw.
Sinasabing ang pagtatrabaho ng walong oras sa isang pabrika na may mataas na temperatura ay maaaring magdulot ng pagkawala ng hanggang 12 litro.(Mula sa internet)
Kung ipagpapalagay na ang karaniwang konsentrasyon ng asin sa pawis ay 0.3 porsyento, dinarami namin ito sa dami ng pawis na nabanggit sa itaas.
3,000 ml × 0.3 porsyento = 9 g
12,000 ml × 0.31 TP3T = 36 g
Ito ang dami ng asin na nawala sa pawis.
Purong haka-haka lamang ito, ngunit tingnan natin ang nilalaman ng asin sa mga tableta ng asin (kabilang ang mga matatamis) batay sa mga numerong ito bilang itaas at ibabang hangganan.
- Tabletas para sa Pagpapuno ng Asin (0.11g)
- Maalat na limon (0.08g)
- sa anyo ng tableta (0.051 g)
- Tablo ng asin-bato (0.04 g)
Ang karaniwang nilalaman ng asin sa iba't ibang produktong tableta ng asin ay nasa 0.06g! (Tiningnan ko rin ang ilan pa.)
Kung ipagpapalagay natin na tayo, mga manggagawa sa konstruksyon, ay nawawalan ng 9 hanggang 36 na gramo ng asin, katumbas iyon ng pagkain ng 150 hanggang 600 na tableta ng asin (kasama na ang mga matatamis), hindi ba?
Gayunpaman, kung nakakakuha ka ng makatwirang dami sa iyong pang-araw-araw na diyeta, malamang na kakain ka ng mga 10g, kaya,
Upang maging eksakto, ibawas ang humigit-kumulang na -10g mula sa bilang ng pagbaba na ibinigay sa itaas.Kung ipagpapalagay na ang bigat ay humigit-kumulang 0–26 g...sa huli kakailanganin kong dilaan ang pagitan ng 0 at 435 sa kanila, lol
Mukhang marami ang kakain ng kanilang mga tablet doon mismo! lol
Gayunpaman, hindi naman talaga ito makatotohanan, hindi ba?
Kaya, pagdating sa pinakamainam na paraan ng pagkain nito, ang rekomendasyon ko ay palagi mong kainin ang cup noodles sa tanghalian at inumin ang lahat ng sabaw.
Ang isang tasa ng instant noodles ay naglalaman ng 4.8g ng asin.Samahan ng mga Tagagawa ng Instant na Pagkain sa Hapon）
Sobrang hirap nito, depende kung gaano ako pawis at kung gaano kainit ang panahon sa anumang araw, pero kumakain ako ng ramen araw-araw!
Sa tingin ko, marahil ito ang pinakamahusay.
Ang mga tableta ng asin ay talagang walang silbi, lol.
May ilang mga lugar na kung saan na-install ang mga ito bilang resulta ng pagkamalikhain at mga hakbang sa kaligtasan, pero sa totoo lang, wala talaga silang silbi.
Kung ilalapag mo iyon, pakilapag mo dito.
Dahil ang bawat tableta ay may bigat na 0.35 g, kung kukuha ka ng anim na tableta sa umaga (0.35 × 6 = 2.1 g), maaari kang kumonsumo ng 6.9 g kasama ang iyong ramen sa tanghalian.
Tandaan mo, ang mga Tab Salt tabletang ito ay mga bugal ng asin lang, kaya maliit lang sila, pero medyo nakakainis lunukin, lol.
Isang usapin ng personal na panlasa ito.
Kinamumuhian ko ito lol
Pero mahusay naman ang pagganap nito, hindi ba?
Kung may isang tao sa site na magpapakita ng mga sintomas ng heatstroke at papasok sa kubong pang-site, ang pagbibigay sa kanya ng humigit-kumulang 10 tableta ng Tab Salt kasama ng barley tea ay makakatulong nang malaki upang siya ay humupa.
Ngayon, pakitiyak na panatilihing malamig ang iyong katawan.
Maaaring iniisip mong dapat kang makakuha pa ng mas marami, ngunit dahil medyo mahirap nang lumampas dito, ayos lang kung medyo mas mataas ang iyong pang-araw-araw na konsumo ng asin.
Gayunpaman, dahil mahalaga rin ang mga mineral, ang tsaa ng barley ang pinakamainam na pagpipilian para sa pag-hydrate sa mismong lugar!
Hindi maganda ang mga inuming tulad ng Pocari dahil masyado silang matamis.
Uminom ng tsaa ng barley para makuha ang iyong mga mineral!
Tulad ng nabanggit ko sa simula, napabili ako ng karaniwang asin sa mesa at tsaa ng barley sa tindahan na maginhawa.
At pinilit ko siyang dilaan ang napakaraming asin at hinugasan ko ito ng tsaa ng barley—ilang beses, lol.
Dahil banayad pa lang ang kaso, nakabangon na ako sa loob ng halos isang oras, pero kung huli pa iyon, maaaring naging seryoso.
Sanay akong kilalanin ang mga sintomas ng heatstroke sa sarili ko, kaya tuwing pakiramdam ko'y medyo delikado na, sumasakay ako sa kotse, binubuksan ko nang todo ang aircon, at agad na iniinom ang barley tea at Tab Salt.
Kaya nakabangon na ako sa loob ng halos 30 minuto. Sa totoo lang, mahusay naman ako sa pagharap sa init, lol.
Nag-iiba ito sa bawat tao, pero inirerekomenda kong magkaroon ng karaniwang asin o ng katulad ng Tab Salt na nabanggit sa itaas sa lugar.
Ang pinakamalalang senaryo ay kumakain ng buntong asin!? lol
At kumain tayo ng ramen araw-araw!
Kung maaari, kumain ng tatlong hiwa ng takuan na may kapal na 3 mm nang sabay; dahil ang katumbas na asin ay 0.32 g, ang pagkain ng siyam na hiwa ay magiging halos 1 g.
Hindi ba nakakatawa kung magbibigay ang kumpanya ng cup noodles bilang panlaban sa heatstroke?
Asin-bato at Chablis, lol
Oh! Habang nginunguya ang ilang takuan...
Magkita tayo mamaya.
