{"id":42111,"date":"2020-06-23T08:00:16","date_gmt":"2020-06-22T23:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/norimen.net\/wordpress\/?p=42111"},"modified":"2026-05-17T11:59:20","modified_gmt":"2026-05-17T02:59:20","slug":"mga-hakbang-sa-pag-iwas-sa-heatstroke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norimen.net\/tl\/heatstroke-measures-know\/","title":{"rendered":"Matutong maiwasan ang heatstroke! Praktikal na kaalaman para makilala ang mga sintomas sa mga kasamahan at malaman kung paano tumugon."},"content":{"rendered":"

Kamusta kayong lahat.<\/p>\n

Ito si Enta.<\/p>\n

Panahon na para dumating na ang rurok ng panahon ng matinding init!<\/p>\n

 <\/p>\n

May ginagawa ka bang hakbang?<\/p>\n

Ang damit na may air-conditioning ay isa ring opsyon. (uso nga ito, sa huli.)<\/p>\n

Pinagawa namin ito ilang taon na ang nakalipas, pero ang mga taong may masyadong nakapirming pananaw ay tumangging gamitin ito, sinasabing hindi ito maganda, at doon na nagtapos ang usapin.<\/p>\n

Ang mga taong kayang gumamit nito ay gumagamit na nito, lol<\/p>\n

\"Ang<\/p>\n

Bagaman napakahalaga ng mga hakbang upang maiwasan ang heatstroke, may isang bagay na mas mahalaga pa.<\/p>\n

Ibig sabihin,Pagkilala sa mga taong nagpapakita ng sintomas ng heatstroke<\/span><\/strong>Iyon na.<\/p>\n

O hanapinAng kaalamang kinakailangan upang harapin nang naaangkop ang mga sitwasyon<\/span><\/strong><\/span>Iyon na.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ang mga galaw ng aking mga kasamahan<\/span><\/strong><\/span>Tingnan natin ito nang mas malapitan.<\/p>\n

Pakiramdam mo ba ay medyo hindi matatag sa iyong mga paa?<\/p>\n

Kung mukhang nahihirapan sila, pakipahinga sila.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kapag nagpahinga ka, siguraduhing umupo ka sa lilim ng puno!<\/p>\n

Walang saysay ang magpahinga sa ilalim ng araw, kaya pakigawa ng lilim.<\/p>\n

\"Temperatura<\/p>\n

Sa amin, gumagamit kami ng shade netting para lumikha ng lilim sa scaffolding at takpan ang mga halaman.<\/p>\n

Lalo itong epektibo para sa mga halaman.<\/p>\n

\"Punong<\/p>\n

Ang 70 porsyentong proteksyon laban sa UV ang pinakamahusay na mayroon!<\/p>\n

Nakasulat ko na ito sa isang nakaraang post, kaya isinama ko ito sa ibaba.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kung sakaling magkaroon ka ng heatstroke, mahalagang maglagay ng yelo sa likod ng iyong leeg at sa mga arterya ng karotis, ngunit kung maaari, isawsaw mo ang buong katawan sa tubig.<\/p>\n

Ayos lang ang tubig sa gripo. Ang pinakamahalaga ay palamigin mo ang buong katawan mo!<\/p>\n

Tila mas epektibo ito kaysa sa pagpapalamig ng mga partikular na lugar.<\/p>\n

Dahil naisulat ko na ito sa isang nakaraang post, isinama ko ito sa ibaba.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ibig sabihin nito, sa panahong ito ng taon, may mga bubong na gawa sa gasa, at<\/p>\n

Maghanda ng paliguan na puno ng tubig sa labas.<\/span><\/strong><\/span>Hindi ba mas mabuting gawin iyon? (Maligamgam na paliligo)<\/p>\n

Kaya iyon na ang konklusyon, lol<\/p>\n

Alam ng mga taong mahilig sa sauna kung ano ang ibig kong sabihin, hindi ba?<\/p>\n

Ang pakiramdam kapag lumabas ka sa sauna at gumugol ng limang minuto sa malamig na plunge pool \u2013 ramdam mo agad ang lamig!<\/p>\n

 <\/p>\n

Ayos lang naman na hayaang dumaloy nang dahan-dahan ang tubig mula sa gripo papunta sa isang tangke na sapat na malaki para maglaman ng buong katawan mo, hindi ba?<\/p>\n

Sa lugar, madali mong maiwasan ang heatstroke sa pamamagitan ng paggamit ng bomba ng tubig upang hilahin ang tubig mula sa bukal sa bundok at paikutin ito.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kung nagkaroon ka ng heatstroke, palamigin mo ang buong katawan mo!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Pakitandaan ito!<\/p>\n

At sa panahong ito ng taon, mabuti sigurong maging handa tayo para sa trabaho sa site na tatagal ng isa hanggang dalawang buwan, hindi ba?<\/p>\n

 <\/p>\n

Magkita tayo mamaya.<\/p>\n

Ang simpleng pagtatayo ng paliguan na may malamig na tubig sa lugar ay maaaring makatulong na mabawasan ang tindi ng heatstroke.<\/a><\/p><\/blockquote>\n