![\"Gejala](\"https:\/\/norimen.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/dc075fd6610ac76bfef476d9bb9c5338-e1531746386641.gif\")
<\/p>\nHalo semuanya.<\/p>\n
Ini Enta.<\/p>\n
Beberapa hari yang lalu, seorang kenalan saya mengatakan bahwa tangannya mulai kejang karena panas.<\/p>\n
Lalu, aku bergegas ke minimarket dan melihat permen garam serta tablet garam.<\/p>\n
Akhirnya, saya pulang tanpa membeli tablet garam dan sejenisnya.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Pertama-tama, apakah Anda tahu berapa asupan garam harian yang disarankan?<\/p>\n
Konon rata-rata sekitar 10 gram.<\/p>\n
Ini hanyalah jumlah yang biasa dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari.<\/p>\n
\u201cPada musim panas dengan suhu rata-rata 29 derajat, seseorang dengan berat badan 65 kg yang beraktivitas di dalam ruangan konon akan mengeluarkan keringat sekitar 3 liter dalam sehari.\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n \"Konon, jika bekerja selama 8 jam di pabrik dengan suhu tinggi, jumlahnya bisa mencapai 12 liter.\"<\/strong><\/span>(Dari internet)<\/p>\n <\/p>\n Dengan mengasumsikan konsentrasi garam rata-rata dalam keringat sebesar 0,3%, kalikan angka tersebut dengan jumlah keringat yang disebutkan di atas.<\/p>\n 3000 ml \u00d7 0,3% = 9 g<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n 12.000 ml \u00d7 0,31 TP3T = 36 g<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n Inilah jumlah garam yang hilang akibat keringat.<\/p>\n Meskipun ini hanyalah dugaan, mari kita lihat kandungan garam pada tablet garam (termasuk permen) jika perhitungan ini dijadikan sebagai nilai batas atas dan bawah.<\/p>\n Kandungan garam pada berbagai produk tablet garam rata-rata sekitar 0,06 g! (Saya juga melihat berbagai produk lain selain yang disebutkan di atas)<\/p>\n Jika jumlah garam yang hilang oleh kami, para pekerja konstruksi, diperkirakan antara 9 g hingga 36 g, berarti kami harus mengonsumsi 150 hingga 600 tablet garam (termasuk permen garam).<\/p>\n Meskipun demikian, jika asupannya sudah cukup dalam kehidupan sehari-hari, seharusnya sudah mencapai sekitar 10 g, jadi,<\/p>\n Secara tepat, kurangi sekitar -10 g dari jumlah kerugian di atas,<\/p>\n Jika diperkirakan sekitar 0\u201326 g<\/span>, perlu menjilat 0\u2013435 buah<\/span><\/strong><\/span>muncul w<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Sepertinya bakal banyak orang yang asyik main tablet di lokasi kerja! w<\/p>\n <\/p>\n Meski begitu, hal itu tidak realistis, bukan?<\/p>\n Lalu, bagaimana cara mengonsumsinya?<\/p>\n Menurut saya, untuk makan siang, sebaiknya selalu makan mi instan dan habiskan kuahnya sampai habis.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n Anda dapat mengonsumsi 4,8 g garam dari mi instan. (Asosiasi Industri Makanan Instan Jepang<\/a><\/span>\uff09<\/p>\n Meskipun hal ini sangat sulit tergantung pada seberapa banyak keringat yang keluar dan seberapa panas cuacanya pada saat itu, tapi ramen setiap hari!<\/p>\n Menurut saya, ini mungkin yang terkuat.<\/p>\n Tablet garam itu sama sekali nggak ada gunanya, sih w<\/p>\n Memang ada beberapa tempat yang memasang perangkat tersebut di lokasi kerja sebagai bentuk inovasi dan langkah pengamanan, tetapi sejujurnya, perangkat itu tidak berguna.<\/p>\n Kalau mau meletakkannya, tolong letakkan di sini.<\/p>\n Karena beratnya 0,35 g per butir, maka dengan mengonsumsi 6 butir di pagi hari (0,35 \u00d7 6 = 2,1 g), Anda bisa mendapatkan asupan 6,9 g saat makan ramen di siang hari.<\/p>\n Tapi, Tab Salt ini juga berupa gumpalan garam, jadi ukurannya kecil, tapi agak susah diminum w<\/p>\n Ada yang suka, ada yang tidak suka.<\/p>\n Aku benci itu www<\/p>\n Tapi kinerjanya memang bagus, ya.<\/p>\n Jika ada pekerja di lokasi yang menunjukkan gejala heatstroke dan datang ke posko, berikan sekitar 10 tablet Tab Salt ini dengan teh gandum, dan kondisinya akan cukup membaik.<\/p>\n Selanjutnya, dinginkan tubuh Anda.<\/p>\n <\/p>\n Mungkin Anda berpikir seharusnya lebih banyak lagi, tapi memang sulit untuk mengonsumsi lebih dari ini, jadi,<\/p>\n Asupan garam dalam kehidupan sehari-hari yang sedikit lebih tinggi seharusnya tidak menjadi masalah.<\/p>\n Namun, karena mineral juga diperlukan, minuman untuk mengisi cairan tubuh di lokasi kerja yang paling tepat adalah teh gandum!<\/p>\n Minuman seperti Pocari terlalu tinggi kadar gulanya, jadi tidak boleh diminum.<\/p>\n Minumlah teh gandum untuk memenuhi kebutuhan mineral!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n Seperti yang saya tulis sebelumnya, pada akhirnya saya membeli garam dapur biasa dan teh gandum di minimarket.<\/p>\n Lalu, aku menyuruhnya menjilat garam sebanyak-banyaknya, lalu meneguk teh gandum untuk menelannya, dan aku membuatnya melakukan hal itu beberapa kali ww<\/p>\n Karena gejalanya masih ringan, saya bisa pulih kembali dalam waktu sekitar satu jam, tetapi jika terlambat, situasinya bisa menjadi sangat parah.<\/p>\n <\/p>\n Saya juga sudah terbiasa dengan gejala heatstroke yang saya alami, jadi,<\/p>\n Kalau merasa agak nggak enak badan, saya naik mobil, nyalain AC kencang-kencang, lalu minum teh gandum dan Tab Salt sebanyak-banyaknya.<\/p>\n Jadi, dalam waktu sekitar 30 menit, saya sudah pulih kembali. Ternyata saya cukup tahan terhadap panas, hehe.<\/p>\n <\/p>\n Meskipun setiap orang berbeda-beda, di lokasi kerja disarankan untuk membawa garam murni atau produk sejenis Tab Salt yang disebutkan di atas.<\/p>\n Yang paling parah adalah mengunyah garam yang ditaburkan!? w<\/p>\n Dan mari kita makan ramen setiap hari!<\/p>\n Jika memungkinkan, makanlah 3 irisan tipis takuan setebal 3 mm sekaligus; karena kandungan garamnya setara dengan 0,32 g, maka jika makan 9 irisan, jumlahnya akan sedikit di bawah 1 g.<\/p>\n Akan menarik, ya, kalau perusahaan membagikan mi instan sebagai langkah pencegahan heatstroke??<\/p>\n Garam batu atau sambil minum Chablis, hahaha<\/p>\n Hah! Sambil mengunyah takuan...<\/p>\n <\/p>\n Sampai jumpa lagi.<\/p>\n Menikmati Daging | Mengisi Energi di H\u014dmenya<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n
![\"mengunyah](\"https:\/\/norimen.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/f6e1caa8.jpg\")
<\/p>\n![\"Teh](\"https:\/\/norimen.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/160825_105-e1471232462358.jpg\")
<\/p>\n