![\"Tidur\"](\"https:\/\/norimen.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/f0932127def585b422223cd2cf57efdd.jpg\")
<\/p>\nHalo semuanya.<\/p>\n
Ini Enta.<\/p>\n
Pekerjaan datang silih berganti, dan karena saya belum terbiasa dengan sistem manajemen konstruksi yang baru saya mulai gunakan tahun ini, saya masih kewalahan menginput berbagai hal, rasanya mau mati saja, haha.<\/p>\n
Selain itu, karena saya bekerja sampai larut malam, tidur siang setelah makan siang jadi hal yang tak bisa dilewatkan!<\/p>\n
Sebenarnya saya bisa saja bekerja saat istirahat makan siang, tapi karena mengantuk, saya tidur sampai pukul 13.00. Apakah Anda tidak merasa bersalah?<\/p>\n
<\/p>\n
Tahukah Anda manfaat tidur siang?<\/p>\n
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama satu setengah jam di siang hari dikatakan memiliki manfaat yang setara dengan tidur semalaman.<\/p>\n
Namun, kalau tidur terlalu lama di siang hari, kan akan sulit tidur di malam hari.<\/p>\n
Terutama kami para pria paruh baya seperti ini, hehe<\/p>\n
<\/p>\n
Jadi, mari manfaatkan tidur REM dan tidur non-REM dengan baik!<\/p>\n
Saat baru mulai tertidur, kita berada dalam fase tidur REM, dan setelah 30 menit berlalu, kita akan memasuki fase tidur non-REM (tahap tidur nyenyak).<\/p>\n
Karena perlu dihindari agar tidak memasuki fase tidur non-REM, durasi tidur siang sebaiknya sekitar 20 menit.<\/p>\n
Waktu untuk tertidur dan waktu tidur REM diperkirakan sekitar 20 menit (tergantung individu)<\/p>\n
Selama itu, saya akan mengatur ponsel agar tidak berdering.<\/p>\n
Karena kerja dimulai pukul 13.00, sebaiknya saya sudah bangun pada pukul 12.50.<\/p>\n
Kalau makan siang selesai sebelum pukul 12.25, kita bisa mulai tidur siang pada pukul 12.30, kan?<\/p>\n
<\/p>\n
Nah, soal rasa bersalah karena tidur siang, jangan dipikirkan dan silakan tidur saja, hehe.<\/p>\n
Hal ini karena waktu istirahat, tidak seperti jam kerja, adalah waktu di mana gaji tidak dibayarkan.<\/p>\n
Hal ini merupakan hak pekerja menurut undang-undang.<\/p>\n
Silakan terapkan hak tersebut secara bertahap.<\/p>\n
![\"Waktu\"](\"https:\/\/norimen.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/yugamu_jikan.png\")
<\/p>\n
Namun, karena jam kerja di lokasi dimulai pukul 13.00, maka persiapan dilakukan pada pukul 12.59 dan pekerjaan dimulai tepat pukul 13.00.<\/p>\n
Tidak masalah apakah kita sudah siap atau belum 5 menit sebelumnya, asalkan pekerjaan bisa dimulai pada pukul 13.00.<\/p>\n
<\/p>\n
Harap diperhatikan bahwa jika Anda tidak dapat mulai bekerja pada pukul 13.00, ada kemungkinan Anda akan ditegur.<\/p>\n
Namun, jika pihak pekerja terlalu menuntut hak-haknya, pihak pemberi kerja pun akan bersikap lebih tegas.<\/p>\n
Soal itu, kita sama-sama begitu, jadi jangan berlebihan, hehe<\/p>\n
<\/p>\n
Nah, karena alasan-alasan di atas, silakan menikmati waktu istirahat siang Anda dengan santai.<\/p>\n
Lalu, mulai siang hari nanti, kita tinggal bekerja keras saja.<\/p>\n
Beristirahatlah dengan baik dan bekerjalah dengan baik.<\/p>\n
<\/p>\n
Sampai jumpa lagi.<\/p>\n
P.S. Saya sama sekali lupa tentang permintaan penawaran harga yang dikirimkan oleh salah satu pemerintah daerah, dan baru menemukannya beberapa hari yang lalu saat sedang mencari dokumen lain.<\/p>\n
Maaf banget. Batas waktunya sudah lewat, haha (batas waktunya minggu lalu).<\/p>\n
Mohon maaf karena saya harus mengirimkannya dengan terburu-buru pada hari Senin...<\/p>\n
Tentu saja aku akan bilang, \u201cAku lupa\u2026\u201d<\/p>\n
Maaf banget.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Halo semuanya. Ini Enta. Pekerjaan datang silih berganti, dan karena belum terbiasa dengan sistem manajemen konstruksi yang mulai saya gunakan tahun ini, saya masih kewalahan menginput berbagai data, rasanya mau mati saja, hahaha. Selain itu, karena harus bekerja sampai larut malam, tidur siang setelah makan siang jadi hal yang tak bisa dilewatkan! Sebenarnya saya bisa saja bekerja selama jam istirahat siang, tapi karena sangat mengantuk, jadi 1\u2026<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":7383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[507,508,2266,4019,4020,4021,4022],"class_list":["post-43011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-others","tag-507","tag-508","tag-2266","tag-4019","tag-4020","tag-4021","tag-4022"],"acf":[],"yoast_head":"\n