安全管理

夏はラーメンで熱中症対策

皆さんこんにちは。

エンタです。

先日、知り合いが暑さで手が痙攣してきたと言うんです。

そこで、コンビニに走り塩飴、塩タブレットを見ていました。

結果、塩タブレット等は買わずに出ました。

熱中症 症状

そもそも、1日当たりの塩分摂取量って知っていますか?

平均10g程度と言われています。

これはあくまでも普通に生活してての量です。

「平均気温が29度の夏に、体重65kgの人が室内で活動すると一日の汗の量は3リットルくらいになるそうです。

もし高温環境の工場で8時間働くと12リットルにも達するそうです。」(ネットより)

 

ここで平均的な汗の塩分濃度が0.3%としたときに、上記汗の量を掛けます。

3000ml×0.3%=9g

12000ml×0.3%=36g

これが汗で失った塩分量です。

あくまでも推測ですが、この計算が上限値、下限値とした場合に塩タブレット(アメ含む)の塩分量を見てみましょう。

  • 塩分チャージタブレッツ(0.11g)
  • 塩レモン(0.08g)
  • inタブレット(0.051g)
  • 岩塩タブレット(0.04g)

数ある塩タブレット製品の塩分量は平均で0.06g前後です!(上記以外にもイロイロ見ました)

我々建設業者が損失した塩分量は9g~36gとした時に、塩タブレット(アメ含む)を150個~600個食べる計算になりますね。

と言っても、普段の生活である程度摂取出来ていれば10g程度摂取しているはずなので、

正確には上記損失量から-10g程度引いて0~26g程度とみた場合、0~435個舐める必要が出てきますw

頬張る

現場でタブレットを頬張った人が続出しそうです!w

 

と言っても現実的では無いですよね。

ではどの様に摂取したら良いかと言いますと、私のオススメでは昼飯は必ずカップラーメンを汁まで飲む事をオススメです。

カップラーメンで4.8gの塩分を摂取できます。(日本即席食品工業協会

その時々の汗のかき方や暑さによって非常に難しいですが、毎日ラーメン!

これが恐らく最強だと思うんですよね。

塩タブレットなんてクソの役にも立たないわけですw

まぁ創意工夫や安全対策で現場に置いている所も有りますが、ハッキリ言って役に立ちません。

それを置くのであれば、コッチをおいて下さい。

タブソルト


タブソルト

1粒あたり0.35gなので朝に6粒(0.35×6=2.1g)飲んで、昼ラーメンで6.9g摂取出来ます。

ただ、このタブソルトも塩の塊なので小さいですが、飲みにくいw

好き嫌いが出ます。

私は嫌いですwww

でも性能は高いですよね。

現場でもし熱中症気味で現場ハウスに来たら、このタブソルトを10錠ほど麦茶で飲ませれば結構落ちつきます。

あとは体を冷やして下さい。

 

本来はもっとと思うでしょうが、さすがにこれ以上はなかなか摂取出来ないので、普段の生活の塩分を多めで大丈夫でしょう。

ただ、ミネラルも必要なので現場に置く水分補給は麦茶が鉄板です!

ポカリ等は糖分が多すぎてダメなんです。

ミネラル摂取の為に麦茶ですよ!

 

最初に書きました、コンビニでは結局は普通の家庭用の食塩と麦茶を買って出ました。

そしてその彼に塩を思いっきり舐めさせて、麦茶で流すと言う事を数回させましたww

まだ、軽度だったため1時間程度で復活しましたが、遅ければ大変な事になります。

 

私も自信の熱中症症状には慣れているので、ちょっとヤバいなって時には車に乗ってエアコンガンガンで麦茶+タブソルトガブガブですね。

そこで30分程度で復活です。私は意外と熱に強めですw

 

人それぞれですが、現場には塩その物か、上記タブソルト的なモノがオススメです。

最悪は盛り塩をかじる!?w

そして毎日ラーメン食べましょう!

出来れば同時にたくあんの3mm薄切り3枚で食塩相当量は0.32gなので9枚食べれば1g弱です。

会社が熱中症対策でカップラーメン支給したら面白いかな??

岩塩とかシャブリながらとかwww

はっ!たくあんかじりながら・・・・

 

それではまた。

カップラーメン

カップラーメン


【必見】オススメ記事

クリップスペーサー 1

皆さんこんにちは。 エンタです。 最近ですが、クリップスペーサーのお問い合わせが増えております。 で、ココでQ&Aを作りましたので、ご確認ください。 その他に何か気になる事がありましたらご質問 ...

ボルトスケール 2

皆さんこんにちは。 エンタです。 台風どうでしょうか? 大丈夫でしたか??まだまだお気を付け下さい。 山はすでに降雨で飽和状態です。 ここ数日は非常に危険な状態なので十分に管理して下さい。 私は今夜、 ...

ボルトスケール・クリップスペーサー販売店 3

ボルトスケール・クリップスペーサー・ 緑化スペーサーお問い合わせ、販売店は下記となります。 ボルトスケール専用箱 クリップスペーサー     ボルトスケールのブログ ボルトスケール ...

クリップスペーサー D51 4

皆さんこんにちは。 エンタです。 今回は問い合わせの多いクリップスペーサー®に付いてです。 元々は鉄筋挿入工のスペーサーという事で作成されたクリップスペーサー®です。 削孔位置もほぼ正確に削孔してもス ...

-安全管理
-, , , , , , , , ,

Copyright© 新エンタの法面管理塾 , 2020 All Rights Reserved.