皆さんこんにちは。
エンタです。
次から次に仕事が入ってきて、今年始めた工事管理のシステムにも慣れずいまだにイロイロ入力で死にそうですｗ
そして、夜遅くまで仕事してて昼飯後の昼寝が欠かせない！
昼休みも仕事すれば良いのですが、何せ眠いので13時まで寝るんですけど何だか罪悪感感じませんか？
昼寝の有効性って知っていますか？
昼に1時間半の昼寝は一晩の睡眠にも匹敵すると言う研究結果が出ているくらい効果が出ると言われています。
しかし、昼にそこまで寝てしまうと夜の寝付きが悪くなりますよね。
特に我々の様なオッサンはｗ
そこでレム睡眠、ノンレム睡眠を上手く利用しましょう！
寝入った頃がレム睡眠、そこから30分も経つとノンレム睡眠（深い睡眠状態）になります。
ノンレム睡眠に入らない様にする必要がありますから、昼寝の時間は20分程度が良いでしょう。
寝付く時間と、レム睡眠時間と考えて20分程度（個人差ある）
その間は携帯電話が鳴らないようにセットします。
13時から仕事開始なので12時50分には起きていたいところですね。
昼飯を12時25分前までに食べていれば、12時半には昼寝開始出来ますよね。
そして、昼寝することに付いての罪悪感ですが気にせず寝て下さいｗ
と言うのも、休憩時間は労働時間と違って給料が発生しない時間なんです。
法律上労働者の権利となります。
ゆっくり権利を施行して下さい。
しかしながら、現場で仕事が始まる時間は13時ですので12時59分に準備して13時にはスタートです。
5分前に準備しようがしまいが13時に仕事が始められれば問題ありません。
13時に仕事を始められなかった場合は指摘されたりする可能性は有りますのでご注意下さい。
ただし、労働側が過度に権利を主張すれば雇用側もシビアになります。
その辺はお互い様な部分があるのでホドホドにｗ
まぁ上記理由から堂々と昼休みはゆっくりして下さい。
そしてまた昼からガンガン働けば良いわけです。
しっかり休んでしっかり働く。
それではまた。
P.S ある地方自治体から来ていた見積依頼をスッカリ忘れていて、先日他の書類を探していたときに見つけました。
ほんと申し訳ありません。期限切れてましたｗ（先週中が期限）
月曜日に慌てて出すのでご勘弁を･･･
もちろん忘れてましたって言います...
ホントごめんなさい。